【減肥副作用】節食減肥容易帶來哪些危害

節食減肥容易帶來哪些危害

節食減肥帶來的危害,節食減肥大家一看都看的出來,就是每天不吃東西,這樣的方式來減肥。節食減肥的效果是棒棒噠,但是對身體的傷害也是大大噠。了解節食減肥的重要性,遠離節食減肥。那么,節食減肥帶來的危害?下面給大家介紹節食減肥的危害,供大家了解。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源于脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,變得越來越健忘了。

各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

降低個人性欲

如果碳水化合物攝入不足,機體就會將食物和身體里的脂肪、蛋白質轉變為能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液里積存,破壞身體的酸堿平衡,使人感到頭暈頭痛。幾星期后,大腦可能會調整自己,暫且把酮作為燃料,進一步導致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑,并出現性欲減退。

基礎代謝率下降

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

導致骨質疏松

過度盲目減肥,很容易導致骨質疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內激素分泌紊亂,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏松。美國一項研究發現,女性在節食18個月以后,體重雖減了7磅,但是骨密度也會隨之下降。

優質蛋白不足

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那么當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

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