最簡單的9種方法 讓你迅速輕松變瘦

呼啦圈減肥
快速減肥的方法,對于女人來說,身材是非常重要的。如果女人肥胖,也就很難穿上漂亮的衣服。然而由于不良的飲食和生活方式,越來越多的人為肥胖而煩惱。怎樣解決這個問題呢?現在就為大家介紹最快的減肥瘦身方法,讓你快速瘦出迷人身材。
減肥方法最重要還是要多運動!今天推薦一套減肥瘦腰瑜伽動作,堅持做這套動作能讓你的腰部曲線變得完美。
1彎曲膝蓋躺在墊子上,雙腳腳后跟貼著臀部,雙手自然伸直放松放在體側,指尖靠著腳后跟。
2臀部用力,把大腿和上半生挺起來,小腿垂直與地面,手臂和頭部貼在地面上連結姿勢不動。
3然后緩慢把身體放下,翻身金剛座跪在墊子,額頭點地,雙手向后自然放松。
4放松后抬高臀部,左腳往前跨一大步,右腳保持腳背和膝蓋貼地,雙手放在左腳掌兩邊。
5左手手臂伸直往上伸展,身體隨著手臂的力量伸張,眼睛望著左手手指端。然后換手換腳做另外一邊。
快速減肥最簡單的9種方法 讓你迅速輕松變瘦
6四肢平躺在地上放松,然后把腳后跟蹬出去,雙手自然放松在兩側保持掌心向下貼著地面。
7雙手雙腳同時抬起,頭部也隨著手腳一起微微抬起,眼睛注視這腳尖。注意腳后跟保持蹬出去的狀態,雙手雙腳保持平行狀態。
8翻身俯臥在墊子上放松身體,雙手在體后十指相扣握成拳狀。
9手臂向后拉伸,身體和頭部跟隨這手臂力量拉伸,感受腰背頸部的拉伸。
當然你也可以采用晨操的方式減肥。晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。
鹽療法減肥也是不錯的選擇。用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發熱,至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。

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