最實用的居家減肥法 不再為懶惰找借口

  懶女孩不用再去健身房鍛煉就能輕鬆減肥了,嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧,你會發現不論是在洗澡,還是在超市購物,或者是多睡兩個小時,都可以輕輕鬆鬆地減肥。

      1、跳曼波舞(mambo)

  曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉,並且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路裡的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物,最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產生的,因為它帶有很強的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時也非常有助於減肥。

  2、自己打理頭發

  在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,花三十分鐘吹乾頭發、梳理發型可以消耗100卡路裡的熱量(這樣還可以節省去美發沙龍做發型的費用哦)。

  3、甜蜜的吻

  和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,一邊甜蜜地擁吻15分鐘,就可以消耗23卡路裡的熱量。

  4、美麗中減肥

  美麗的同時不忘減肥哦,塗抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路裡的熱量。

  5、神奇的按摩

  給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路裡的熱量。在前戲時,給你的愛人來一次深情的按摩,讓他為你瘋狂,接下來保證會讓你消耗更多的能量。

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