7個年末省錢減肥招

就地取材瘦身法愈來愈受減肥族吹捧,因為方便簡單,不用太多金錢投資就可以得到顯著瘦身回報,何樂而不為呢?今天就教大家利用新年應季食品和水果,研制多種內外減肥紓緩妙法,幫你在年末之時,再秀一次自己的好身材!

每到過年,送禮水果中以橙占首位,多到吃都吃不完,不如索性搾完橙汁再用橙皮做瘦身飲料。先將橙皮和山楂煮稔熟,待涼隔渣取汁,然後加蜂蜜拌飲。山楂具減肥去脂功效,經常飲用,排便比較舒暢,身體的輕松簡直可以感覺得到!

桔浴促進新陳代謝

今年你不妨試試浸個甘桔浴,柑橘類果肉中含豐富維他命C,而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效,對回復精神、促使血液循環暢順很有幫助。

浸法:

將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可.。

菊花浴定神消痛

過年時許多人家都會擺上幾盆菊花,趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累,每片菊花均含芳香精油成分,可促進血液循環。

浸法:

取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;將菊花袋子同香花汁一並倒入熱水浴內泡身20~30分鍾。

蘋果餐清腸減肥

蘋果含可溶性纖維質果膠,具健胃整腸效用;將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品,好多人都靠單食減肥,一個蘋果只有60卡路裡,相對正餐熱量當然低很多啦!不過營養師就不建議大家長期吃蘋果餐減肥,因為有可能產生營養失調情況,一旦停食,就恐怕體重會很快反彈。

飲綠茶消脂瘦身

去人家拜年,茶水必定送到手上,這可又是一個減肥好機會!綠茶不含卡路裡,喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運動,能發揮瘦身效果,比烏龍茶更厲害呀!

香菇浴去脂除勞

過年飯,總少不了冬菇海味等佳餚,講到冬菇,相信好多人都它是知減肥食療界的去脂能手,因為冬菇所含卡路裡是零,而且可以促進身體新陳代謝排出老化物質,預防肥胖症;用干菇沖茶飲還有去脂功能!如果你四處拜年搞到腳酸肌肉疲勞,不妨用幾只冬菇,泡缸熱水浴,因為冬菇內含氨基酸,有加速血液循環作用,浸後包你精神爽利,疲勞盡消。

浸法:

先將曬干冬菇3~5只切片浸入2公升水一晚,然後將浸過香菇的水倒入缸中與熱水混和洗澡。想消除肌肉疲勞效果更佳,可將浸透菇片放入小袋中扎緊,再置於缸內,讓菇味更濃。

紅酒浴美顏纖體

日本性感女星籐原紀香每日都用日本清酒擦身KeepFit,建議大家可用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當入浴時,熱水高溫會令身體毛孔擴張,而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管,有助身體血液循環順暢!紅酒含丹寧,可收緊松弛肌膚同時有美顏功效,好多日本女人都戀上紅酒浴,除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮膚又白又滑呢!

浸法:

將紅酒750毫升倒入一缸暖水中,攪勻泡身便可。

或者可以效法紀香姐一邊沖一邊用毛巾擦身,纖體功效更明顯!

桔浴促進新陳代謝

今年你不妨試試浸個甘桔浴,柑橘類果肉中含豐富維他命C,而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效,對回復精神、促使血液循環暢順很有幫助。

浸法:

將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。

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