健康瘦身新概念 均衡營養 健康瘦身

當前肥胖已成為全球性的世界醫學社會問題,很多國家的醫學專家、營養學家都在努力探索新的減肥瘦身方法,而安利健康紐崔萊作為世界營養界的權威,最提出一個新的健康新概念:均衡營養,健康瘦身。  

  現象  國人肥胖增長遠醫驚人  

  近幾年,中國經濟發展了,人們收入增加,但在飲食方面卻出現了誤區——肉類、糖類和脂肪類食品的進食量增加,肥胖人士增長速度驚人。根據1992年全國營養學會人口普查結果,從1982年至1992 年十年之間,肥胖發生率增長了50%,在北京、上海、天津三大城市,肥胖的發生率更超過了30%。  

  危害  肥胖對身體有何影響

  肥胖是指身體內脂肪過度蓄積以致破壞肌體,進而威脅健康。由於血液中脂肪含量過高,大多數的身胖患者都伴有高血搪(即糖尿病)、高血壓和高血脂這“三高”,而這三高 又是導致冠心病、中風等心腦血管疾病的高危因素。 

  原因  營養不均衡導致肥胖  

  據營養專家研究發現,肥胖很重要的一個因原是飲食不均衡,或者營養過剩,或者營養不足。許多人可能覺得奇怪,肥胖是由於營養過剩容易理解,因為體內吸收了過多營養,使多余脂肪滋長、積蓄導致體形“膨脹”。

  為什麼肥胖還會營養不足呢?但事實確實如此,很多肥胖人士去醫院檢查時被發現,其體內營養不足。這是因為,有的人的肥胖是因為飲食習慣不好,偏好於高脂肪高熱量的食品,使得體內某些營養素過多,而某些必需的營養素又吸納太少。營養過多使身體肥胖,必需的營養素過少又使身體虛弱,毛病漸多。所以,安利營養專家認為,減肥瘦身,健康身體最重要的是均衡營養。  

  解決  均衡營養健康瘦身  

  許多人以為,肥胖通過節食,采取“饑餓法”來減少營養 吸收就可將身體瘦下來。但其實這十分不可取!因為當你在節食,在減少營養供給時,身體也得不到一些每天必需的營 養物質。時間一長,你的身體由於一方面吸收不到每日必需 的營養素,一方面又減不去體內過剩的營養,不但減不了肥,還會危害健康。以身體健康作代價來減肥,值不值得呢?當然不值得,那麼有沒有更好的方法呢?

  安利營養專家經多年調查研究,提出一個健康新概念:減肥瘦身應從均衡營養做起。當體內營養均衡,過剩的營養被消耗、排除出體外,不足的營養素每日得到適量補充,肥胖自然消失且保持身體健康。要達到營養均衡,日常飲食各方面需多加注意,每天各類食物進食要多樣化、均衡、適量。

  按照食物金字塔的建議,每天食物的進食量油脂類不過超25克,水果類約100—200克,蔬菜類每天約400—500克,五谷類約300—500克等等。各種食物的脂肪含量和熱量“明碼標價”,但現代都幣人生活節奏加快,工作繁忙,要嚴格實踐起來十分困難。而且,普羅大眾對於各種食物的營養含量很難把握,每天計算著食物內含多少營養素來進食也很不實際。在這個講求方便的時代,我們需要方便、安全而健康的營養補充。

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