韓式16:8減肥法,3個月瘦了24斤!

在韓國很流行的一種減肥方法,叫做16比8減肥法。 什么是“16:8減肥法”? 今天范兒就給大家港港。

16:8減肥法

就是16小時之內必須保持空腹,8小時以內只能吃2餐,但是不限吃的一種飲食方法。

食譜如下:

10:00 吃早餐

雞蛋、水果,還有粥(高粱粥)

15:30 吃午飯

想吃什么就吃什么,比如大魚大肉之類的

然后到第二天早上10點之前都不能在進食。

如果有朋友約吃飯,肯定不能因為自己減肥而破壞有意的,范兒給大家支招,去吃,然后吃完以后,回家就重新空腹16個小時。

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