瘦這里,看起來比同齡人年輕5歲!

有時,我們會笑別人是背影殺手,

但,有沒有想過一個灰常嚴肅的問題……

咱有可能連背影殺手都不夠格!

同樣是露肩雪紡衫,

為啥別人穿出甜美風,

而你卻穿出一股“雄”風?

主要是背太厚!

有句話糙理不糙的話“背厚一分,人老5歲”

纖柔的美背不僅看上去有美感,

還會讓你整個人顯得超有氣質。

女神跟女人的區別在于不停地自我進步喲,

要減掉煩人的背部肉肉也不是沒辦法,JOJO姐教幾招——

○【擴胸運動】

擴胸運動非常簡單,平時利用碎片時間就可以做,如辦公休息時間,中午午休前,可時而快速、時而緩慢地調整節奏,感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。

○【啞鈴操】

手心朝著身體內側的方向抓舉啞鈴,向上反復舉起,舉起時呼氣,放下時吸氣。舉啞鈴有助于燃燒手臂和背部兩側的脂肪。

○【背部瑜珈】

橋式:仰躺在瑜珈墊上雙腿彎曲并攏。慢慢挺起腰腹部和臀部,腳跟緩慢離地,大腿與上身成一直線,保持此動作5-7個呼吸的時間,每組做10個,每次做4組。

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