日常減肥小竅門 享瘦生活做苗條美人

減肥是女人一輩子的事業,好的身體線條不僅是美的象征,也是一種自律。很多人抱怨減肥太辛苦,減肥總反彈,其實是你沒有用對方法。今天給大家帶來瘦身10妙計,稍稍注意你就可以蛻變瘦美人。

從Mischa Barton到Jessica Simpson,這些大牌們的身材永遠都是迷。從12號到8號,不過就是眨眼之間的事。意亂神迷的火辣身材背后,讓人不得不感嘆:真能折騰!將減肥視為終身事業的你,其實只要再多那么兩條“小計”,你也可以如明星般很“享瘦”。

1.沒時間減肥?少量多餐

對于沒有時間去健身房的你,少吃多餐絕對是保持體形的妙招。同時要記得,由于大腦的飽感比較滯后,所以當你感覺到自己吃飽了,其實就已經吃過頭。

2.熬夜了,多喝水消腫

熬夜工作、第二天又要早起繼續工作的你總是覺得臉部浮腫難耐,起床后接連喝幾杯白開水,讓身體快速排除多余水分。這比喝容易引起色素沉著的黑咖啡要有效的多。

3.一場放松身心的熱吻

熱吻能減肥?熱吻中大腦內會產生內生嗎啡,使人幸福、愉悅,擺脫抑郁情緒。接吻時鍛煉了34塊面部肌肉,可以使面部皮膚的血液供應量增加30%,肌肉的新陳代謝速率加快,能防止皮膚松弛、產生皺紋。

4.貪吃冷飲苦了腰腹

女性本身就陽氣偏少,容易怕冷,吃太多冷飲類的寒冷食物,寒氣會積累在下腹部,影響血氣運行,使脈氣郁滯,所以會出現脹氣甚至水腫。

5.食微波食品讓你無法滿足

那些在微波爐里轉3分鐘就能吃的食物,比如比薩、壽司等,雖然方便,但是吃完后總是沒有吃飯進食的滿足感。食用后還是忍不住的尋找別的零食來填補這種沒有吃到飯菜的欲望,看似簡單少吃,但熱量堆積。

6.昏暗光線讓你食欲大增

在略顯昏暗的燈光下,味道一般的食物你卻吃得比平時多,而在清冷明亮的燈光下,縱然面對一桌佳肴,你也感覺胃口平平,這就是燈光對食欲的影響。

7.快樂的檸檬下午茶

檸檬能啟動身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素。在下午2、3點的時候可以在溫水里放上一片檸檬,減緩疲勞又消散脂肪。

8.在固定地點吃東西

不要一邊做其他事情(如看報、看電視、工作)一邊吃飯;用餐時花點時間細嚼慢咽慢慢吃,不要一下子吃太多。這個跟小時候父母教我們的“食而不語”是同樣的道理,不利于消化。

9.輕松瘦小腹新法

倍感辛苦的仰臥起坐、悄然興起的蘋果牛奶法都是為我們深信不疑的瘦小腹方法。番茄所含的食物纖維,可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。

10.無限提升 緊實小臉按摩術

提拉法是利用逆向地心引力的所有動作,改善肌膚日益下垂。四指并攏,延嘴角兩邊至眼角外側,邊按邊往上推。用拇指和食指一下下地夾捏顴骨周圍皮膚,以手掌交替從嘴角提拉到耳前方。

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