兩款食譜幫你消滅大餅臉

菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是菠菜是極易流失營養的食材,需特彆注意烹調方式。

紅蘿卜:每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過。

納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。

  推薦食譜:

1、蜂蜜胡蘿卜汁

材料:胡蘿卜半條,半杯水,一勺蜂蜜

胡蘿卜切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啟動機器約1分半鐘,胡蘿卜汁和蜂蜜充分混合。

2、小臉冬瓜湯

材料: 胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉 150克、薑2片、鹽適量。

胡蘿卜、冬瓜、玉米洗淨,切塊;冬菇浸軟後,去蒂洗乾淨;瘦肉洗乾淨,氽燙後再洗乾淨;煲滾適量水,下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片,煲滾後以慢火煲2小時,下鹽調味即成。

3、蘋果西洋芹沙拉

材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨,切片之後用冰水衝,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬。

  全天瘦臉法:

洗完臉後,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜。

特彆在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。

二、中午:放鬆臉部肌肉

利用麵部表情來鍛煉麵部肌肉。

每天聯係發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾麵部線條的效果。

三、晚上:臉部減肥操

用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,重複數次,再從下顎往兩側耳朵推動,最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,反複幾次。

雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,這樣就能使雙下巴不見啦。

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