為什么曾經的以胖為美 如今卻都在減肥

在中國最繁盛的唐朝,美女都是珠圓玉潤,豐肥濃麗。象征著生活的富足以及人們的生活水平。然而在今天,能代表生活質量的除了衣著,還有你的身材。

 

為什么現在人不流行以胖為美?

如今在都市里,想要吃成一個胖子一點都不是難事,反而難的是有好身材。健美而標致的身材意味著:健康、高強度的自制力、堅持的毅力、有健身時間、有經濟基礎辦健身卡和請教練以及完善自我的心態。

了解了這些,你就知道現代人減肥,不是靠簡簡單單的一個“餓”字,而是要有更科學化、系統化的減肥。所以瘦不一定美,一定要瘦的有型、瘦得健康。

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健康的減肥要滿足一下幾點:

tips 1:攝入足夠的優質蛋白

其實現在有許多人依然喜歡胖嘟嘟的女生,主要是喜歡那種滿滿的膠原蛋白,和光滑的肉肉。所以充足的膠原蛋白能保證自己即使瘦瘦的,也依然皮膚有光澤,臉色紅潤。

同時,膠原蛋白還可以輔助睡眠,讓皮膚看上去不衰老,這也是為什么有人為了減肥只吃蔬菜,時間長了會顯得很老。

tips 2:讓自己的基礎代謝加快

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。所以有些人不吃飯,也就不會排便,毒素在體內堆積,不但沒有瘦下來,還長了一臉痘。

tips 3:維生素千萬不能忘

之前有一種奇怪的減肥法,就是只吃早飯,之后的一整天只喝水,連水果也不能吃。編輯心里一驚,這種減肥法也有人追捧?難道他們不知道缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統;缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖?

這些微量元素維持我們的身體正常運轉,減肥也要科學,要動腦子的。

tips 4:沒有局部減肥

網上比較流行局部瘦身法,這種健身方法只能說是局部塑身,把松散無形的肌肉鍛煉起來,可能會有一些瘦腰很瘦腿效果,但也都是通過改變肌肉形狀實現。