女人為何一到冬天就變胖

一到冬天人們就易變胖,進而抵抗力減弱,易患疾病。近日,美國“CNN”新聞網刊文總結7個讓人冬天發福的原因。

為何一到冬天就變胖

衣服肥

冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服,這樣會使自己對外形的關注度下降,更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。

室溫低

室內的溫度也會決定一個人的食量。研究發現,人們處在溫度較低的環境中時更易感到饑餓,容易吃得過多。室內溫度最好在25℃左右。

被窩暖

研究發現,睡眠不足會使人發胖。冬天很多人睡覺時,喜歡蓋著厚厚的被子,或穿著厚重的睡衣,使被窩溫度過高,這樣半夜容易醒來,影響睡眠質量。最佳的睡眠溫度應為20℃左右。

不喝水

冬天人們出汗少,因此飲水量也減少,缺水會導致人變胖。此外,冬天人們喜歡喝高熱量飲料,如巧克力奶等,這樣也會讓腰圍越來越大。

不愿動

天氣寒冷,很多人會減少戶外運動量,導致變胖。天冷的時候應做一些室內的娛樂活動,比如跟著跑步機或者跳舞毯運動,當然,多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。減肥推薦:羅氏鮮

節日多

冬天節日集中,飯局的數量也增多,會不知不覺吃多。節假日期間應嚴格限制食量,不攝入垃圾食品、少喝酒等。

心情糟

冬季是季節性情緒紊亂癥的高發期,患者通常感覺身體缺乏能量,愛吃垃圾食品,而且過度睡眠,這些因素都會導致肥胖。因此,冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。