隨時隨地將減脂融于生活

由于肥胖起因各異,又兼不明的個體差異,全球肥胖人數一直有增無減,但這并不妨礙一些全新的減肥方式和觀念為大家所追捧。

從國際瘦身趨勢看,粉拳正四面出擊,望八面來風,以擊碎脂肪細胞危害健康和美麗身形的陰謀。

隨時隨地,將減脂融于生活

一般的肥胖人士大都將減脂與工作、生活截然分開,這樣做的結果是為減脂而減脂,當工作、生活繁忙時,便將減脂工作拋在腦后,從而影響最終的減脂效果。目前,國際上最風行的減脂方式是隨時隨地將減脂融于生活。

在減脂問題上,日本人可謂做到了家,他們白天穿高科技“瘦身”內衣褲,出門抹有減肥香味的化妝品,晚上則采用睡眠瘦身法休息,以便快速燃燒體內多余的脂肪,恢復苗條身姿。

旁敲側擊,醉翁之意不在酒

減肥并非真要針對脂肪就能將多余的贅肉減掉,一些看似與減肥無關的方法也能起到有效減脂的作用。

目前,日本流行的“一粒米減肥法”、科威特時興的“綁牙減肥法”、風靡美國的“束發減肥法”都在旁敲側擊,走曲線“救國”的道路。

據美國媒體報道,美國亞利桑那州州立大學的研究人員近日甚至指出,控制吸煙者的吸煙量,或令其徹底戒煙便可以輕松地令其配偶每日從飲食中攝入的脂肪總量以及飽和脂肪的數量遠遠低于從前。這從另一個側面顯示了控制脂肪攝入不僅可以正面出擊,也可以另辟蹊徑,真可謂項羽舞劍,意在沛公。

智力減脂,與運動減脂并重

用腦可以減肥嗎?前蘇聯一位生理學家經研究指出,哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大,消耗營養物質越多。

根據此原理,身體肥胖的人完全可以憑借腦力勞動來使身體變瘦。可以取得減肥成效的用腦運動大致包括如下幾種:讀書看報、繪畫繡花、練習寫作、演算數學、學習技術、研究學問等等。對于這些用腦運動的減肥效果,人們大都或有所耳聞,或有親身體會,但效果卻略有差異,究其原因,實則減脂多少與用腦的具體過程很有關系。

據日本媒體稱,讀長句的減肥效果就尤為明顯。一般說來,朗讀20分鐘就可以使全身增加10%的熱量消耗,而且,朗讀時,如遇長句,人會自然而然地做著挺胸收腹動作,同時肺也會徹底排空,并加快胃腸的血液循環。看來,讀長句減肥,確對身體大有裨益。

手術減肥,效果好過運動節食

據《瑞典日報》6月10日公布的一項調查結果顯示,與運動或節食等傳統減肥方式相比,手術減肥效果似乎更好。

瑞典醫學界1987年開始對4000名超級胖子進行減肥跟蹤調查,其中2000人通過外科手術減肥,另外2000人通過運動或節食等傳統方式減輕體重。

調查顯示,大多數接受手術減肥的人手術后都可以減輕25%到30%的體重,效果差的體重也減輕了10%到20%。而且4年后,只有較少一部分人的體重有所反彈。由于體重大幅減輕,這部分人無論是生活質量,還是心理狀態,都得到了很大改善。而傳統方式不僅沒有這些效果,減肥者的平均體重反而有少許增加。

無創減脂,打針勝于手術

細心的人一定會注意到,整容業中的微切口和內窺鏡減脂其實就是無創減脂的前身,終有一天,無創減脂會眾望所歸地成為整形業無可辯駁的利潤追逐點。在這里,我們不妨把打減肥針當著是無創減脂的全新開端。

根據權威期刊“新英格蘭雜志”的最新研究報告稱,研究人員將控制食欲的荷爾蒙“leptin”直接注射到體內缺乏這種荷爾蒙的胖女孩身上,就可以收到防止復胖的效果。報告還稱,這種能控制食欲的荷爾蒙實際上是通過傳達“吃飽了”的訊息來達到控制體重的目的的。雖然社會上很多人將這種針劑冠以減肥的名目,其實它并不能幫助人們減去多余脂肪,但它是防止肥胖反彈的利刃,可以成功地保持減肥后的窈窕身材。

 

 

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