冬季吃什么可以排毒 推薦這六種食物

冬季排毒也是很重要的,體內的毒素只有排出,我們的身體才能夠正常運行。那么,冬季排毒該怎么吃呢?下面小編為大家介紹六種排毒食物吧。

海帶

中醫專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。另外,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在健腸的同時,起到預防白血病的作用,一舉兩得。

蘋果

蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過。冬季天氣干燥,多吃水果可以補充肌膚所缺水分,而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高,對通腸排便很有幫助。所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒。

酸奶

酸奶含有很多的豐富的乳酸菌,可改善便秘、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優酪乳增加飽足感,減少早餐的攝食量。

蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

喝水

喝水可以排毒,人們常說每天要喝八杯水,多喝水有益健康,尤其是在冬季,多喝些溫熱的水,不僅可以暖和身體,還可以促進人體排毒。可以買個保溫杯放在身邊,口渴的時候就喝一些,能夠有效地幫助身體排除毒素。

纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。