Sexy body養成記:你和Scarlett Johansson之間只差一份食譜

Scarlett Johansson,一個集“當今最性感女性”、“21世紀的瑪麗蓮·夢露”、“無與倫比的性感符號”等稱號于一身的女人,可以說她本人就是性感的代名詞!說到她,腦海里最先浮現的恐怕就是她凹凸有致的完美身材了。在這樣美好的肉體下,究竟藏著怎樣的sexy secret呢?

Scarlett Johansson的身材

究竟有多好?

相信不少人最近都有關注正在熱映的電影《攻殼機動隊》吧,電影中Scarlett Johansson飾演的女主人公素子身穿光學迷彩服,貼身的服裝把她身材的曲線展露無遺,讓芭姐我觀影之余真的忍不住想起身鼓掌:好身材!

她的身材究竟有多好?2015年,英國內衣品牌Bluebella曾根據黃金比例測算評選身材最佳的女星,Scarlett Johansson以1.560(接近黃金比例1.618的數據)位居榜首,獲得了最佳身材的稱號!

然而身材如此完美的Scarlett Johansson卻并不是我們平常所說的骨感美女,恰恰相反,她的身材超!!豐!滿!并且她自己也一直認為:“如果太瘦的話就不性感了。”所以,她從來不刻意節食減肥!

骨感美早不流行啦

盲目瘦身使不得!

其實最近兩年,時尚圈的審美也一直在發生改變,再也不像當初那樣單純的以瘦為美,當紅的超模Gigi Hadid就是個不折不扣的肉感美人,可見好身材并不是以胖瘦來界定的。So,聰明的姑娘們,別再盲目瘦身啦,下面這些不健康的瘦身方式,萬萬使不得!

21天減肥法NO!

一度盛行的21天減肥法是指分三個階段,分別為前3天斷食階段,中8天蔬果,后10天六成飽飲食。

乍一看,這方法挺健康啊?容芭姐來給你分析分析:節食會導致體內蛋白質、維生素的缺失,紊亂新陳代謝,導致內分泌失調,皮膚還會因此變得暗沉、無光澤,甚至更容易衰老。而且當營養不足時,身體優先消耗的往往是體內的蛋白質而不是脂肪。另外,節食還會降低基礎代謝率,成為易胖體質,并且通過節食減肥成功的人,反彈率都極高!

咖啡減肥法NO!

所謂的咖啡減肥法,要求餐前或運動前喝一杯黑咖啡,伴侶、牛奶、糖統統不能加,來達到減腸的效果。這里面主要發揮作用的,是咖啡里面的咖啡因,它具有促進新陳代謝,提高心率的效果。

但這種減肥方法需要咖啡因達到一定的量才能有效發揮機制,而咖啡因攝入過多,代謝率是提高了,但會使心臟長期處在一個高負荷的狀態下,容易出現心臟功能障礙等問題,所以這種減肥方法帶來的副作用是遠大于減肥效果的。

素食減肥法NO!

很多姑娘以為只要單單吃素,就能瘦,這也是不對的。素食減肥要制定嚴格完善的飲食計劃,否則一個不小心,就會因為長期飲食結構單一引發營養不良等問題,而且有許多人體必需元素,蔬菜水果是無法供給的。

食譜選的對

誰說不能邊吃邊瘦!

1。巧選主食

米飯作為大多數人的日常主食,熱量卻很高。其實,我們完全可以選擇玉米、紅薯、糙米、燕麥等食物來代替米飯。這些食物都富含纖維素,會刺激胃腸蠕動,不僅熱量低,還有助于產生飽腹感,從而幫助控制體重。

2。代餐粉

很多姑娘都遇到過早上出門匆忙來不及吃早餐的情況,這時候身邊常備一款營養均衡、食用方便的代餐粉就很有必要了。大多數代餐粉都是由谷類、豆類、薯類食材等為主,其他植物的根、莖、果實等為輔制成的,既能保證基礎的營養需求,有明顯的飽腹感,還能很好的控制熱量,起到健康減肥的作用。

3。多喝水

喝水可以增加胃的飽足感,減少食量,加速新陳代謝,有利于毒素的排除,為肌膚止渴。但喝水也要講究適量,應分多次慢慢喝,以每次100-150毫升為宜,每次間隔半小時。不能一口氣喝下去很多,超過人體的極限量,會引起中毒現象。

就像斯嘉麗女神說的:“女人不應該強迫自己進行不健康的減肥。”讓食物成為維持完美身材的好幫手,做個健康勻稱的美少女也很好呀——推薦閱讀:羅氏鮮屈臣氏 羅氏鮮仿單