減肥時候不能吃的食物有哪些

為什么瘦不下來?為什么越減越肥?還在找原因的你趕快看看吧,很有可能是你的飲食方法不正確,一邊努力的做減肥運動,一邊吃一些高熱量的食物,怎么可能會瘦呢?下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些!

第一類:高熱量、密度的食物

經過油烹調的食物,會提高60%——100%的熱量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

第二類:口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

第三類:過分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂,這類食品的熱量相當高!

第四類:令人上癮的食物

最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,這些食物都會在失去控制的情形下,讓你的身材走樣。

第五類:熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品,通常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果標示不清楚,很容易造成食用過多熱量而不自知,所以要盡量少買。

第六類:酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

夏日瘦腰4個美食推薦

1、塑臂豐胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。

做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。

2、美胸山藥奶

材料:優酪乳1瓶。山藥粉適量。

做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

3、山藥蘋果汁

材料:山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。

做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

4、海白菜湯

材料:海白菜50克、蘑菇50克、清水適量。

做法:海白菜洗凈、切段,蘑菇洗凈、撕小塊;海白菜入鍋加清水煮沸后3-5分鐘加蘑菇;待食物熟透關火即可。飲湯吃菜,代替午餐或晚餐,每周3次。