熱門紅豆減肥法 肥胖界爆紅減脂瘦身方案

“紅豆生南國,春來發幾枝,愿君多采擷,此物最相思”,自古以來,文人雅士喜歡將紅豆作為相思寄托之物。但紅豆不僅僅象征著相思之情,而且還是非常好的減肥食品,多食用還能夠補血以及促進血液循環。因此,紅豆減肥法成為了肥胖界爆紅的減脂瘦身方案,尤其深受年輕妹紙的喜愛。下面杜蕾斯小編給大家介紹紅豆減肥法的詳細內容,想擺脫贅肉困擾的小伙伴可一定不能錯過這紅豆減肥法哦!

紅豆減肥法瘦身原理

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療水腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外,紅豆具有高纖維,可以促進排便、提升脂肪的燃燒,加快新陳代謝。由此可見,紅豆減肥法是個不錯的瘦身方法。

熱門紅豆減肥法 爆紅減脂瘦身方案

熱門紅豆減肥法一、紅豆杞棗促消化

材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。做法:紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。吃法:紅豆枸杞粥可以在早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹,對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

熱門紅豆減肥法二、紅豆冬瓜去浮腫

材料:冬瓜400g、紅豆200g。調料:鹽。做法:先冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用;鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

熱門紅豆減肥法三、紅豆陳皮可排毒

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。做法:先把紅豆浸泡半個小時,然后把500毫升清水煮滾,放入紅豆,煮30分鐘左右,把紅豆煮熟,熄火。再用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮,上蓋,燜10分鐘,放入鹽調味即可食用。此款紅豆減肥法中的陳皮有排毒養顏的功效,紅豆與陳皮兩者相結合,減脂瘦身效果更為顯著。

熱門紅豆減肥法四、紅豆薏米粥

材料:紅豆、薏米。制作方法:1.在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再加火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。2.把家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。此種紅豆減肥法中的薏米可以通過改變腸胃的吸收功能,從而起到減肥的作用。而且紅豆薏米粥能夠代替早餐,不會增加減肥過程中的空腹感。

看完上文小編的介紹,相信大家對紅豆減肥法有了更加深刻的了解。雖然紅豆減肥法瘦身功效不錯,但是減肥僅僅靠吃是遠遠不夠的,最好平時再安排適量的運動,這樣減脂效果會更加顯著。最后,小編提醒大家,腸胃功能較弱者千萬不要輕易嘗試紅豆減肥法。