減肥用中醫方法怎麼樣?中醫減肥應該怎么做

美眉們都知道,到了夏季,纖體瘦身、重塑曲線又成了MM們的必修課。市場上的減肥方法實在不少,整形醫院的吸脂、瘦身機構的儀器等等。當然,在崇尚綠色減肥、健康減肥的今天,不妨返璞歸真一下,用中醫的方式來減肥瘦身,找回迷人曲線。下面一塊來看看吧!

穴位刺激

在中醫領域,穴位刺激可謂是重中之重,在中醫減肥方面,則主要表現為針灸和臍療。

對于針灸,大家可能都不會陌生,而針灸在減肥方面也是大有作為。針灸減肥主要是刺激相關脾經、胃經的穴位,原理有三,一是調節人體脂質的代謝,加速身體脂肪的分解、排出;二是通過神經系統的調節,抑制腸蠕動和胃酸分泌,延緩胃排空的速度,減少饑餓感和進食欲望;三是通過調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統,改善內分泌狀況,同時也可促使囤積脂肪加速消耗。

針灸減肥可能需要一個比較長的過程,一開始最好能夠每日施針,一段時間后可改為隔天。在效果方面,也分為幾個階段。治療初期,效果會比較明顯;中期,可能會差些,甚至體重、體型都沒什么變化;后期,也有一個緩慢的見效過程。總之,針灸減肥是一個身體調理的過程,需要耐心、需要堅持,不能因為一時效果不理想就半途而廢。如果覺得頻繁施針太麻煩的話,可選擇穴位埋線,每隔15天做一次即可,也能達到相應的功效。

臍療在中醫減肥中也很受關注。因為,肚臍是手三陰、足三陰6條陰經聚積處,周圍穴位豐富。臍療包括穴位按摩和藥物外敷,如果兩者能配合運用,則減肥效果更佳。藥物外敷是將專門的藥貼敷用在肚臍部位,1張藥貼可使用5-7天,即使洗澡的時候弄濕了也不要緊。

類似于針灸,臍療也具有調節腸胃功能、促進新陳代謝的功效,而且,還能對腹部贅肉特別“關照”。

中藥服用

中藥減肥的最大特點就是強調對癥下藥。中醫認為,肥胖或是脂肪積聚的根源在于臟腑失調導致脂肪代謝失常。治療引起肥胖的臟腑失調,須先弄清臟腑失調的類型,再對癥施治。臟腑失調大致可以分為這樣4類:

1.胃熱型

平時胃口不錯,進食較多,腸胃吸收也很好,多為“吃得下,睡得著”無生理疾病或不適的人群。

2.脾虛型

就是通常所講的“虛胖”。一般還表現為精神不振、懶于運動、皮膚暗沉無光澤。

3.肝郁氣滯型

長時間壓力大、精神緊張、情緒不穩定,飲食沒規律,有時還會暴飲暴食。

4.肝腎兩虛型

肝腎功能減弱的話,新陳代謝就會受影響,脂肪過多囤積致使肥胖。以中老年人比較常見。在明確了臟腑失調的類型后,中醫師會開出相應藥方,如胃熱型需要清除濕熱、排汗利尿;脾虛型重在益氣健脾、利水消腫。

和中醫師的溝通也必須詳盡周到,比如有些中藥藥性較猛,腸胃功能不太好的,就要避免服用或減量服用;用于減肥的中藥,大都屬性寒,服用不當的話可能反倒不利健康。所以,還是要多聽醫師的建議,謹遵醫囑。

中醫減肥小貼士

1.針灸減肥和臍療減肥痛苦小、無副作用、無需節食,但也有一定的禁忌。不適合做針灸的包括患有嚴重心臟病;有皮膚病;凝血功能差、貧血;獻血或有一定量失血未滿1個月;孕期及產后等。不適合做臍療的包括患有嚴重心臟病、高血壓、低血糖;經期;孕期及產后等。

2.針灸針非常細,對皮膚組織造成的創傷很小,而皮膚本身就有修復愈合功能。針灸后,對該處皮膚一般不會有影響,可照常洗澡、游泳。

3.針灸、臍療等中醫減肥法對中青年人群較為有效。因為,此年齡段的生理功能都比較健全,也易用外力去調節生理代謝。

中醫針灸減肥不安全?揭秘針灸減肥的副作用

中醫針灸減肥不安全?揭秘針灸減肥的副作用

很多人在關注針灸減肥的問題,可是針灸減肥有副作用嗎?這是備受年輕女性關注的話題。夏季女性減肥需要重視方法,所以我們發現最近很多MM都愛詢問如何避免真糾結減肥副作用的問題。對于想要了解針灸減肥副作用的MM們,隨著減肥小編一起來看看詳細的內容介紹。

針灸減肥的副作用:

1、損傷內臟

由于這種中醫減肥法越來越受歡迎,如今許多美容院都開設了針灸減肥項目。但是這些生活美容院畢竟不是專業的中醫治療機構,技術也許并不到家。如果針刺不當的話,很有可能導致心、肺、肝等內臟損傷。

2、感染疾病

銀針插入人體穴位后,有可能碰破毛細血管。因此在重復使用前一定要經過充分的高溫高壓消毒,否則很容易感染傳染病。一些非正規的針灸減肥場所既沒有按照“一人一針一穴”的基本原則,使用非一次性針灸針時也沒有徹底消毒,因此感染傳染病的危險極大。

3、暈針昏迷

針灸減肥最大的問題不是沒有效果,而是損害身體。針灸的時候腹部的針不能插得太深,否則容易損傷臟器。另外,針灸師還應該懂得如何處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異常現象。一些非專業的“針灸師”的技術水平根本沒有達到要求,對于上述問題的了解也不夠深,如果由他們施針的話,很容易出現意外。

誰不適合針灸減肥

20歲以前,人體生長發育尚未完全穩定,所以20歲以前采用針灸減肥,治療效果也許不理想。且20歲以前就肥胖的人,大多是自幼過食或遺傳因素使體內脂肪細胞增多而造成的,這種肥胖屬于體質性肥胖,減肥效果一般稍差。有時雖然減肥有效,但由于年輕人肌肉骨骼還在進一步成長完善,因此體重不一定明顯下降。

針灸減肥的機理在于調整代謝功能。50歲以上的人,由于體內各方面 機能已由穩定趨向衰弱,代謝能力也日益低下,加之減肥治療時需配合以各種活動鍛煉,對于50歲以上的人難以做到,所以這部分的人的減肥效果也較差。在說50歲以上的人,皮膚彈性逐步降低,即使有所減肥也容易使皮膚產生皺紋有損于外觀健與美。所以老年人的單純性肥胖,只要不是嚴重影響健康,還是慢慢通過適當的節食和鍛煉,讓身體自然減瘦下來為好。

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中醫健身運動減肥原則

運動減肥一直都一個很好的養生健身的方法,很多人都喜歡利用簡單的運動養生法來讓自己的體質變得更強。想要增強體質,從而達到預防疾病功效的女性們,怎么中藥減肥好呢?有減肥需求的人們不妨可以從中醫健身的角度考慮,在使用運動養生之前,下面介紹一些關于運動減肥的原則,需要大家注意了。

1.強調動靜結合

不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動時,一切順乎自然,進行自然調息、調心,神態從容,摒棄雜念,神形兼顧,內外俱練,動于外而靜于內,動主練而靜主養神。這樣,在鍛煉過程中內練精神、外練形體,使內外合諧,體現出“由動入靜”、“靜中有動”、“以靜制動”、“動靜結合”的整體思想。

2.提倡持之以恒

人貴有志,學貴有恒,做任何事情,要想取得成效,沒有恒心是不行的。古人云:“冰凍三尺,非一日之寒”,說的就是這個道理。這就說明,鍛煉身體非一朝一夕之事,要經常而不間斷,三天打魚兩天曬網是不會達到鍛煉目的的。運動養生不僅是身體的鍛煉,也是意志和毅力的鍛煉。如果因為工作忙,難以按原計劃時間堅持,每天擠出10分鐘,8分鐘進行短時間的鍛煉也可以。若因病或因其他原因不能到野外或操場鍛煉,在院內、室內、樓道內做做原地跑、原地跳、廣播操、太極拳也可以。無論如何不能高興時練的累死累活,興奮過去多少天都不練。

3.運動適度,不宜過量

若運動后食欲減退,頭昏頭痛,自覺勞累汗多,精神倦怠,說明運動量過大,超過了機體耐受的限度,會使身體因過勞而受損。孫思邈在《千金要方》中就告誡人們:“養性之道,常欲小勞,但莫大疲及強所不能堪有。”那么,運動量怎樣掌握才算合適呢?一般來說,以每次鍛煉后感覺不到過度疲勞為適宜;也有人以脈搏及心跳頻率作為運動量的指標,若運動量大,心率及脈率就快。對于正常成年人的運動量,以每分鐘心率增加至140次為宜;而對于老年人的運動量,以每分鐘增加至120次為宜。

4.舒適自然,循序漸進

為健康而進行的鍛煉,應當是輕松愉快的,容易做到的,充滿樂趣和豐富多彩的,人們才愿意堅持實行。即“運動應當在順乎自然和圓形平面的方式下進行。”這是美國運動生理學家莫爾豪斯的結論。在健身方面,疲勞和痛苦都是不必要的,要輕輕松松地漸次增加活動量,“不能一口吃個胖子”。正確的鍛煉方法是運動量由小到大,動作由簡單到復雜。比如跑步,剛開始練跑時要跑得慢些、距離短些,經過一段時間鍛煉,再逐漸增加跑步的速度和距離。