要想快速減肥先清腸排毒

減肥總是瘦不下來?那是毒素在作怪!毒素長期堆積在體內會造成宿便、肥胖、衰老、癌癥等。要想快速減肥,就要先清腸排毒。

一、飲食排毒減肥法

1.喝水排毒

人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

2.青汁排毒

所謂的青汁,其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用,可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對排毒減肥有很大的幫助,堅持喝一段時間,整個人都會覺得神清氣爽。

3.粗糧水果排毒

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動,防止便秘,使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到凈化,身體內部活力就會恢復,整個人看起來會更加美麗,減肥也變得輕松多了。

4.飯菜加點辣

辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時會令人出汗,體內毒素便會隨汗水排出。要注意的是,要控制辣椒的量,吃過多辣椒容易傷腸胃。

5.多吃蓮藕

中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內廢物排出以凈化血液,對因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。加上蓮藕冷熱食用皆宜,無論是用作主菜配料,又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝,甚至直接煮熱后加糖進食,均方便可口。

二、運動排毒減肥法

人體的自然運作機制會通過由各種排毒系統如皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內的毒素排出,而運動就是最好的促進排毒的方法,因為皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。那么能快速排毒呢?

1. 游泳

游泳時水的浮力可以減輕關節負重,釋放關節壓力,夠增強四肢的肌肉力量,擴大肺活量,有利于排毒,又能夠使皮膚與水親密接觸,有利于皮膚光澤。

2.彈跳

彈跳時,機體血液循環加快,刺激下肢靜脈、淋巴系統收集、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再通過血液經由某一排毒器官排到體外。愛美的女士不妨作些健美操、跳繩等簡單的運動,既能排毒,又能盡顯青春朝氣。

3.快步走

我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

4.慢跑

慢跑是最簡單的有氧運動,其運動量適中,可以自行調節運動的幅度和節奏。慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂,可以均勻調整呼吸,刺激免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。

最快的排毒減肥方法是什么?

隨著生活條件越來越好,我們活動的機會越來越少,很多人胖了起來,如何減肥已經成了很多人的必修功課,看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦惱不已,最快的排毒減肥方法是什么?下面小編就簡單介紹一下。

一、斷食法排毒減肥,可以在周末進行,周末兩天可以采取斷食法進行排毒,這里介紹三種斷食法。

1.香蕉斷食法。可以不限制吃香蕉的數量,只要是餓了就吃香蕉,不吃任何東西。這種方法因為香蕉含有大量的鉀,并且性寒,所以腎功能不全、具有水腫癥狀、急慢性腎炎、高血壓患者不適宜。

2.蘋果斷食法。這種方法就是不吃任何東西,斷食期間只吃蘋果,可以餓了就吃,不限制數量,最好是帶皮吃,所以蘋果一定要洗干凈了。

3.清水斷食法。這種方法是不吃任何東西,只喝清水,喝水的量保持在每千克50毫升,也就是說一個體重50公斤的人,就需要喝2500毫升的水,這種方法不適于腎臟有問題或者是腎功能不全的人,進行斷食以前需要找醫生做相關的體檢,千萬不能盲目去做。

二、每天做10分鐘淋巴引流按摩

淋巴系統能夠排出體內的毒素,如果淋巴系統工作不規律就會造成體內的毒素堆積無法排出,所以可以采用按摩的方式恢復淋巴系統的工作,可以配合精油采取籬笆引流按摩,按摩的時候把我住同方向、緩慢、輕柔的要領即可,可以從上到下,采取淋巴引流按摩實現活絡淋巴循環的目的。最好按摩是在洗完澡后,擦上護膚品后進行,不僅僅可以活絡淋巴系統,還能促進護膚品的吸收利用。

三、促進循環代謝,泡澡加刷擦肌膚。

皮膚是最大的排毒系統,遍布全身的汗腺就是排毒的器官,想在短時間內實現出大量的汗水,泡澡是最佳的選擇。

1.泡澡。泡澡溫度不宜太高,只要是稍微的高于身體的溫服即可,經過泡澡能夠讓血液循環加速,使得身體的毒素能夠很快的排出體內。

2.刷擦。可以利用毛刷進行刷擦身體,刷擦的時候要由下而上向著心臟的芳香刷擦,如果家里沒有浴缸可以采取局部泡澡并且刷擦的方法進行,比如泡到小腿肚的泡澡,比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒減肥的作用。

 

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怎么吃火龍果才減肥?分享火龍果排毒減肥食譜

有人說吃水果能減肥,有人說吃水果會發胖,其實吃水果是減肥還是發胖取決于你怎么吃。火龍果是非常健康的一種水果,擁有豐富的膳食纖維和維生素以及胡蘿卜素等營養元素,那么,怎么吃火龍果才減肥呢?下面分享火龍果排毒減肥食譜。

火龍果減肥法的減脂原理

火龍果有長壽果之稱,含有豐富維生素、花青素、膳食纖維及植物性蛋白,其中的花青素是一種有效的抗氧化劑,能夠起到抗衰老的作用。另外,因為火龍果還具有排毒功效,因此衍生出了火龍果減肥法,這是一種通過不同的火龍果食用方式來達到瘦身目的的減肥方法。

不過,火龍果減肥法雖好,卻不適合多吃,因為火龍果盡管不含有蔗糖和果糖,但糖分依然不低,甚至比大家所知道的還要高一些。所以,在此建議大家運動之后食用火龍果減肥效果最佳,并且要與輔瘦產品同時搭配使用,這樣減脂的效果才能達到最大化。作為輔瘦品牌中的佼佼者,Amywish這款受眾人群最廣的食品級輔瘦品牌,自創辦以來成功幫助數以萬計的瘦身人士解決了身材難題。旗下全新升級的速效套裝系列,長期堅持使用還能幫助養成易瘦體質!

六款火龍果減肥法秘方 燃脂排毒超給力

火龍果減肥法秘方一、火龍果西米露

材料:火龍果1個、西米一把。做法:1.煮西米,先煮至中間有白點,呈半透明狀,撈起,過一次冷水,再入沸水中煮至透明后撈起,過第二次冷水,才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。2.火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。功效:火龍果中每100克含鉀350毫克,鉀能排除體內多余的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成肥胖。

火龍果減肥法秘方二、火龍果甜湯

材料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。做法:1.銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈;2.火龍果取果肉切粒,留果殼待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。5.將燉好的甜品放入火龍果殼中。火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥,不僅瘦身而且還養顏哦!

火龍果減肥法秘方三、火龍果沙拉

材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。做法:1.將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用;2.把橙汁淋入火龍果四周;3.最后澆上檸檬沙拉醬,即可食用。功效:火龍果富含豐富的膳食纖維,可以促進新陳代謝,消耗體內脂肪,逐漸達到減脂瘦身的目的。

火龍果減肥法秘方四、火龍果蝦仁

材料:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。做法:1.將火龍果挖心、蝦仁加鹽腌一會備用。2.坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟。3.撒上香芹即可。功效:此款火龍果減肥法美食具有順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌之功效。

火龍果減肥法秘方五、涼拌火龍果皮

材料:火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆。做法:1.把平菇煮熟,切丁備用。2.把南瓜切開,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁備用。3.把火龍果肉去除,留火龍果紅皮,洗凈、切絲。4.菜用開水燙一下。把準備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤里。5.在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬,拌勻即可。

火龍果減肥法秘方六、火龍果糯米糕

材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。做法:1.整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;2.烏梅去核、青瓜去皮切塊;3.將火龍果切塊,烏梅,青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。

針對火龍果減肥法,小編就為大家介紹這么多,希望能為大家減脂瘦身帶來幫助。減肥重在堅持,采用火龍果減肥法減肥亦是如此,因為火龍果減肥法是一種非常健康的減肥方法,所以,大家只要長期堅持食用火龍果,并且搭配適量的運動,就能順利完成燃脂排毒計劃!

 

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