羅氏鮮:苗條是“吃”出來的

許多人習慣用節食的方式瘦身,像是不吃飯或不吃肉,又或者是只吃某樣水果。尤其是女性,如果長期節食,可能發生婦科的相關問題。

例如,若在青春期期間,可能會導致蛋白質與微量元素攝取不足,使頭髮嚴重營養不良而導致掉髮,也可能會有月經紊亂甚至閉經的症狀。而準備懷孕的女性,則可能會影響到受孕的機率。

其實,盲目地不吃或亂吃,你的身體並不會回饋給你「激瘦」的身材,反而容易引起脂肪肝,中醫食療與其他減肥方法不同,利用平日可以吃到的食物自然瘦身,零副作用又能吃出好身材!

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瘦身的真正祕訣就是「吃」

中醫對食物的分類跟中藥的分類一樣,除了所謂的「溫、熱、涼、寒」四氣以外,食物還可依「辛、甘、酸、苦、鹹」五味再分類,而產生不同的治病功效。而且,對於減重瘦身也有所助益。

食物特殊的性味,在進入到人體內就會發生不同的影響。而且任何一種性味的食物吃過多,都會對人體有不好的影響。所以,吃對食物比吃多少食物還重要。

對於減肥的飲食,基本上要達到除溼化痰與健脾補腎兩種作用。

在除溼化痰消脂的方法上,又分為下列四種。

1. 芳香化溼:具有芳香特性的食物能夠推動氣機,使水溼不停積,排出體外。此類食物有豆蔻、蠶豆、風信子。

2. 溫化痰溼:辛熱性味食物能鼓動陽氣,有助飲食運化,促進排尿發汗,將累積的脂垢解散。此類食物有肉桂、大蒜、薑。

3. 淡滲利尿:去溼利尿的食物能將體內多餘的水溼排出。性味平淡食物有此特性,例如赤小豆、玉米、玉米鬚、薏仁、冬瓜、荷葉等。

4. 清熱燥溼化痰: 痰溼鬱滯會化熱,影響膀胱、大腸、肝膽等,進一步導致運化受阻。中醫認為苦味食物能夠燥溼,苦味食物又多性寒,可以緩和膀胱、大腸等積熱所引起的問題。此類食物有苦瓜、綠豆、海帶、海藻、茶葉等。

在健脾補腎方面,是適合一些食量不大,但因為消耗排泄緩慢而發胖的人。

1.健脾: 健脾食物能幫助氣行,氣順則全身水液也會順暢。在改善脾臟功能後,水溼不易積聚,也就不易化生痰濁。此類食物有茯苓、山藥、蘋果、扁豆、鯽魚等。

2.補腎: 中醫認為腎臟是人體最重要的部分,是生命的泉源,被稱為「先天之本」。

腎陰與腎陽代表身體營養物質與生理功能之總和,尤其腎陽對推動整體生理代謝活動具有重要的作用。輔助腎陽食物有羊肉、韭菜、核桃、開心果、黑豆、豬肉、以及各類動物腎臟。

然而

羅氏鮮(Xenical):抑制油脂吸收的藍色小丸子

羅氏鮮則符合減肥原理:在食物進入消化道,但尚未吸收時,減少吸收。

羅氏鮮也是國內合法上市的減肥藥之一。它是一種脂肪脢抑制劑,可阻止30%的油脂消化、吸收。用法是1天服用3次,但必須在三餐飯後30分鐘內使用,才能發揮藥效。

很多人1天僅服用1、2次,或者吃完大餐後才服用,但那頂多只能維持原來的體重,不可能達到減重的效果。

羅氏鮮的減肥效果和諾美婷相當,根據國外的研究,使用1年平均可減重10%,服用兩年對身體也不會造成傷害。而台灣的臨床研究是由長庚醫院與署立桃園醫院共同完成,在24周的治療期,平均減掉原體重的7.5%。

羅氏鮮因不會被人體吸收,只在消化道中作用,相對安全。

但使用過羅氏鮮的人都知道,它的副作用是排油便。縱使沒吃過羅氏鮮的人,也應該在電視上看過某些明星笑談它的副作用:「只要大笑,油就會『噗』的一聲跑出來,臉真是丟大了……。」

因為排油便,會影響到肥胖者正常的生活與社交,很多人甚至要墊上衛生護墊,才能避免出糗。不過,換個角度看,服用羅氏鮮時,吃的油脂越多,油也會越不客氣的「一洩千里」,這對減肥者應該也是個小小的警剔,附加一流的自我監控功能。

但減肥者只要調整油脂攝取量,就能減少排油,不僅避免尷尬,更能較快達到減重效果。另外,目前有研究指出,將車前子這種膳食纖維與羅氏鮮併用,可以降低排油的副作用。

因此大餐前半小時吃兩粒羅氏鮮,完全能吃出好身材。

羅氏鮮(Xencial)_我們不減肥,我們只是脂肪的搬運工

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偶然間發現,原來我的櫃子裡有一盒沒吃完的羅氏鮮

目前工作性質的關係,幾乎都還是高油脂少蔬菜的外食為主,
下班後總累到想直接趴床,更別說自己下廚煮了,
就這麼剛好,顯然這盒羅氏鮮是在呼喚:「吃我!吃我!」XD

其實很久以前有吃,後來為什麼沒把一整盒吃完已經忘了,
反正現在又要重新開始,就來分享我的心得唄~

仔細看完羅氏鮮的仿單,我其實把它歸類為「急救用」,
所謂急救用是指某餐吃了高油脂的東西,就搭配吃一顆羅氏鮮,
讓脂肪不會被「全部」吸收,沒有被吸收的部份會排出體外。

每天最多只吃兩餐的我,其中一餐會在公司解決,
也就是這一餐會比較油膩,我配合著吃羅氏鮮,
跑廁所時,才知道身體吸收掉的油脂整個多到驚人。

羅氏鮮的效果很明顯,但副作用也讓人很頭痛,
就我本身會出現的副作用有:排油、排便增加、油便、排氣(甚至是油屁),
拿排油來說,常常會覺得很不安心,得長時間使用衛生棉,
不過,從排油的顏色也可以判斷吃的東西所含的油脂量,
一般時候是排橘色油,吃油炸類的話就會偏黑色。

除了以上的頭痛問題外,當然也有好的部份啦~
經由羅氏鮮的加持,我可以每天正常排便,而且不怕便秘,
而且看到排油就會提醒自己飲食上要作個調整。

雖然這麼說好像是仗著羅氏鮮的排油效果就可以大吃大喝,
但想靠它來減肥,還是要搭配低油脂飲食及長期服用(一天三次),
這才能將羅氏鮮的效果徹底發揮。