奶昔也能減肥?三種DIY減肥奶昔推薦

如今,許多的白領一族都是喜歡吃沙拉、甜品、奶昔等食物,因為這都是女性朋友們的至愛,可是對于肥胖的女性來說,是不輕易碰這些食物,因為擔心發胖。所以,管不住嘴饞的肥胖女性怎么吃好呢?今天,給大家分享的是幾款DIY奶昔,隨著小編一起來看看制作過程!

減肥奶昔

DIY減肥奶昔一

第一款給大家推薦的奶昔需要準備紅龍果1個,酸奶350克,煉乳2大勺,淡奶油適量。具體的做法是:紅龍果去皮切成小粒。裝入保鮮盒中,放入冰箱冷凍1小時。冰凍1小時后的水果粒表面剛剛有一點點冰碴,用手指戳一下還是軟的,這種狀態就可以了。酸奶也冷凍1小時。把冰凍過的水果粒放入攪拌杯中。倒入煉乳、酸奶,用攪拌機攪打成粘稠的奶昔就可以了。這一款奶昔里面的水果大家可以根據個人口味選擇。火龍果中的胡蘿卜素是抗氧化的能手,可以加強身體的各項機能,幫助人體提高新陳代謝,有效的快速減肥的效果。

DIY減肥奶昔二

第二款分享給大家的奶昔是黑豆沙奶昔,準備黑豆,三花淡奶,蜂蜜,然后黑豆用少量水浸泡一晚。泡好的黑豆放在高壓鍋中隔水蒸20分鐘。讓高壓鍋自動消氣后取出黑豆。黑豆加適量涼白開和蜂蜜,用食品攪拌機攪打成黑豆沙。澆上三花淡奶。冷藏后吃,口味更好。黑豆具有豐富的蛋白質和微量元素,幾乎可以滿足人體所需的全部營養成分,是個理想的減肥食物。

DIY減肥奶昔三

最后一款要給大家分享的奶昔是需要以下的原料的:櫻桃酸奶227克,罐裝橘子300克,香蕉半根,半鮮奶油半牛奶60毫升,杏仁精5毫升。具體的做法是:香蕉去皮,切片,罐裝橘子瀝干。將酸奶、橘子、香蕉、鮮奶油牛奶和杏仁精一起放到攪拌機里攪拌均勻即可。櫻桃蘿卜還可以加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒。杏仁能夠減少身體對熱量和脂肪的吸收。兩者搭配,自然減肥效果更佳啦。

以上就是三款可以減肥的DIY奶昔,希望可以幫助到有減肥需求的女性們。DIY的奶昔,不但可以幫助大家減少高熱量的攝入,還可以解饞的同時又不用擔心長肉。所以,小編推薦女性在日常生活中可以嘗試做一做哦!

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