如何減肥瘦肚子效果好?

夏天快來了,你的小肚子還藏得住嗎?藏不住就來減肥吧!如何瘦肚子呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組瘦肚子的方法,都是簡單的收腹小妙招,希望大家可以堅持下來,只要堅持一段時間就會有效果哦。

1、清晨多喝白開水

清晨的第一杯水很重要,它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。同時還會加快血液循環,還能幫助機體排除毒素,讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動,預防便秘,達到收腹減肚子的效果哦!

2、做好清晨運動

清晨運動能幫你放松肌肉,讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時間,就可見效如果你覺得懶得運動的話,可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機,輕輕松松就可減肥收腹哦。

3、多放松放松肩部

放松肩部其實對減肥也有很好的幫助,平時經常一坐就是一整天,偶爾放松下我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒,幫助我們快速瘦肚子。

4、正確的坐姿走姿

經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦,雖然時間比較久,但是長時間過后是肯定見效的,對身體的各個器官也是很好的哦。而且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺,可以提升你的個人魅力哦。

5、每天泡澡

泡澡其實比沐浴更能保持好的身材,因為淋浴時水流較急,從而會使身體直接接觸水沖擊的皮膚細胞組織遭到沖擊。要想保持皮膚的活性和健美的身材,每天泡溫水澡效果很不錯滴。

6、多喝綠茶

茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率,而且綠茶也有美容養顏的功能哦。綠茶一直都是瘦身的好幫手。多喝綠茶幫助促進身體新陳代謝,讓你的身體一直處于瘦身狀態!

按摩瘦腹法

其實,按摩也是一種非常經典的瘦肚子方法,只要大家堅持按照我們的方法進行按摩就可以效的實現瘦肚子的方法,怎么按摩呢?

以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30——50下,每天按摩1次。

瘦腹方法瘦腹方法一:腹部推拿

假如皮膚不是非常敏感或者干燥,最好每個星期都能夠為身體去一次角質,配合一些瘦身產品,使得瘦身營養成分更好地被人體吸收,同時在配合公道的飲食以及適當的運動鍛煉,擁有平坦的腹部并不困難。

瘦腹方法二:時刻保持腹部緊張狀態

在平時的時候要留意保持腹部緊張,可以做些小動作,比如撿書動作、仰臥起坐等,或者時刻記住保持腹部緊張,留意收緊腹部、抬頭挺胸,天天都堅持這樣的狀態,就能夠輕輕松松地甩掉腹部的贅肉。

七日瘦身湯減肥需要注意哪些問題?

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醇,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。七日瘦身湯減肥,新概念這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥辦法,它一直是影視界,時裝模特界減肥瘦身和保持體形法,其理論基礎是國際上許多專家提出的“喝湯所吸收的熱量極少”和“喝湯有利于營養物質的吸收,可以保持身體所需營養的平衡”,“富含纖維素湯可以永久分解脂肪”,“纖維結構可永久存在于人體內抵抗脂肪生成”。

食材準備

洋蔥2–2.5斤 圓形

青辣椒(綠色尖椒) 0.5–1斤 辣或微辣

芹菜(西芹\野芹\普芹\川蔥) 1斤 正品

番茄(西紅柿) 2.5–3斤 正品

卷心菜(甘藍\包心菜\包菜\葉菜\球菜\蓮花白) 1斤 扁圓形

鹽 少許 食用鹽

注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名為各地別名

做法步驟

1\洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形。

2\青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)

3\芹菜用水洗凈,切成斜段

4\番茄用水洗凈,切成小塊狀。

5\卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀

將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾后,慢火煲3個小時左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調制你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

注意事項

1、瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方式效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況決定。如發現吃水果影響速度,則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天需控制)。

2、 燉的時候,水要浸滿菜,一次能燉出12碗以上,每一小時喝一碗以上(餓時喝更好)。

3、 如要吃東西,請在喝湯后的第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始可以開始吃少量牛肉,第七天開始可吃少量糙米,但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。

4、 喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需要喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。

5、 該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。

6、 在第四天后需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃及少量食物,某些人吃東西不影響減肥。

7、 處長時間減肥者,則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

8、 喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉水和開水),可以喝冷開水或溫開水,但也要興喝湯相隔0.5——1小時。

9、 由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。

10、 局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2——4天即可。

11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。

12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽,普通鍋均可,不能用電飯鍋等,燒開后的湯在小火燒時,湯始終需處于微沸騰狀態。

13、 不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

14、 對肥胖者而言:洋蔥2——2.5斤,西紅柿用2.5——3斤左右,其他菜為0.6——11斤。辣椒一定要比較辣,以辣的全身發熱,發汗為準。

15、 請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜,喝湯時才加鹽較好。。

16、七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯。

17、 用該湯,第一天就會有明顯瘦下來的感覺 。

18、 根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。凡發現在前兩天減肥速度慢者,須在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。。

19、 普通減肥者,在瘦下后,須在喝3——5天,每日需喝6——10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪,此后需每星期喝湯一頓,喝3——5碗,保持一個月(特肥胖者3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過15天者無需用這一條。。

20、 纖維素可長期存在于人體內,他起著抗脂肪作用。

 

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你屬于肥胖嗎?怎么變成易瘦體質

你通常是怎么判斷你是否屬于肥胖?是根據自己的外觀,還是別人眼里的自己。其實判斷一個人是否肥胖是有一個客觀的標準依據的,那就是通過腰圍以及BMI,腰圍可以直觀的反應一個人腹部脂肪的囤積程度,內臟脂肪的多與否。

BMI的計算公式是 = 體重(公斤) / 身高的平方(公尺2)

基本上來說,只要BMI的數值大于24來說就是超重了。而一個成年女性的腰圍大于80公分也是屬于超重的,所以如果這兩個有一個超過正常水平的話,就應該要開始注意了。

對于易瘦體質的人來說,是從來都不需要思考這些問題的,因為易瘦體質的人大多都是基礎代謝率高,熱量消耗也快,所以本身就不容易長胖,那么那類人才容易養成這種體質呢?其它推薦:快速減肥 羅氏鮮膠囊

1、均衡飲食

什么是均衡飲食呢?均衡飲食就是要保證各個營養的均衡攝入,不挑食不節食,吃進去的食物可以被身體完整的消化和吸收,維持新陳代謝的穩定性,還能有效的排除多余的脂肪。

想要做到均衡飲食,就要先做到不挑食、不暴飲暴食、經常做到食物種類的變化,增加食物的多樣化,常吃當季的時令食物,盡量減少動物油的攝入。

2、適當的吃淀粉

淀粉類的食物確實是有比較好吃,但同時它的熱量也是相當驚人的,尤其是越精致的淀粉類食物,熱量越高,比如白米飯、饅頭等等,吃多了很容易就造成了肥胖。

一次,想要養成易瘦體質,首先要學會拒絕精致的淀粉,多吃一些優質的淀粉比如山藥或者地瓜等等。或者選擇一些物富含很多豐富的維生素以及膳食纖維的全谷類食物,比如粗糧、糙米等。

3、多喝水

這句話好像每個人都懂,但是真正能做到的人并不多,特別是現在進入冬季后,有些人一整天都喝不了一杯水,往往是很渴了才會想要去喝一喝。不管是人體的日常活動抑或是脂肪的代謝都離不開水分的參與。多喝水還能有效的幾塊新陳代謝的速度,所以人們常說的每天8杯水,還是有點大道理的。

如果你的身上也有大量脂肪的堆積,那么趁現在離春節還有一段時間,趕緊行動起來吧。腰腹堆積太多贅肉不僅不好看,還有可能帶來一系列疾病,所以快速瘦腹也是刻不容緩的。

啞鈴如何瘦手臂

啞鈴如何瘦手臂?買一個家居小啞鈴,既可以瘦臂還可以鍛煉手臂力量,在告別蝴蝶臂的同時可以把手臂的肉肉變得結實塑造手臂線條,那么啞鈴如何瘦手臂?

啞鈴如何瘦手臂

1、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動一

如果通過力量練習塑形,想有漂亮的線條,那么選擇做8-10次就會力竭的重量。每個動作重復三組,這樣的效果最好做這種練習,最輕也要用5磅(約2.5kg)的那種女士專用的,不足2.5kg的baby型的啞鈴兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向后彎。在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。約做15至20次。

2、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動二

雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。再慢慢數5秒放回兩側,做15次。

手臂的地方是最容易有脂肪殘留的,脂肪積攢的太多就會引起手臂粗壯,所以在瘦手臂的同時,我們要掌握好啞鈴的方法,不能太快也不能太慢,在的時候要注意動作盡量的放輕,不要太快,調整好自己的呼吸,做幾組動作,如果累就需要休息一分鐘,這樣就不會長肌肉。

3、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動三

先將雙腳自然站立,雙腳分開,注意寬度和肩膀同寬,然后雙手緊握著啞鈴,手心朝向身體,最后將身體慢慢向前傾,左腿在身體抬起,挺直背部,注意堅持30秒,將雙手屈肘成直角,慢慢向身體后方提起啞鈴,再換腿重復練習。

4、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動四

先雙手支撐俯臥地板,后背挺直,身體向右側轉動,大腿緊貼在一起,然后慢慢向左轉動,用右臂支撐地面,左手向上伸直,最后保持這個姿勢數秒,再恢復到開始動作,換另一側手支撐地面重新練習,注意每日練習4組,每組動作做10次。

5、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動五

先雙腳并攏,上身向前彎曲成90度,然后兩手各握住一個啞鈴垂直放下,眼望下方呈準備姿勢,同時雙腳張開與盆骨同寬,雙手從兩側向上舉起并彎曲成90度,呈“L”字形,注意動作重復15-20次。

使用啞鈴的誤區

有人認為啞鈴只能練出健美的上肢,要想全面鍛煉,可能需要某些更復雜的器械。

時下一些較為昂貴的聯合健身器械不僅在健身房里比比皆是,有的甚至進入了日常家庭。盡管聯合器械具有其他簡單器械無可比擬的優點,但是也存在價格高、占地面積大、挪動不方便等缺點,這些缺陷正好是啞鈴的優點,而且只要設計和計劃得當,啞鈴訓練完全可以獲得與使用聯合器械類似的功效,何樂而不為呢?

鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲,但是啞鈴同樣可以鍛煉腰腹肌肉。如在仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴,可以增加腹肌練習的負荷,提高鍛煉效果;進行背屈伸練習時,同樣可以利用啞鈴增加背部肌肉的負荷,以刺激背肌的增長,手握啞鈴的體側屈或轉體運動,可以鍛煉腹內、外斜肌,手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉,此外,啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉,如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。

文章目錄

一、啞鈴如何瘦手臂

二、使用啞鈴的誤區

三、瘦手臂最有效的方法

啞鈴如何瘦手臂

1、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動一

如果通過力量練習塑形,想有漂亮的線條,那么選擇做8-10次就會力竭的重量。每個動作重復三組,這樣的效果最好做這種練習,最輕也要用5磅(約2.5kg)的那種女士專用的,不足2.5kg的baby型的啞鈴兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向后彎。在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。約做15至20次。

2、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動二

雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。再慢慢數5秒放回兩側,做15次。

手臂的地方是最容易有脂肪殘留的,脂肪積攢的太多就會引起手臂粗壯,所以在瘦手臂的同時,我們要掌握好啞鈴的方法,不能太快也不能太慢,在的時候要注意動作盡量的放輕,不要太快,調整好自己的呼吸,做幾組動作,如果累就需要休息一分鐘,這樣就不會長肌肉。

啞鈴如何瘦手臂

3、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動三

先將雙腳自然站立,雙腳分開,注意寬度和肩膀同寬,然后雙手緊握著啞鈴,手心朝向身體,最后將身體慢慢向前傾,左腿在身體抬起,挺直背部,注意堅持30秒,將雙手屈肘成直角,慢慢向身體后方提起啞鈴,再換腿重復練習。

4、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動四

先雙手支撐俯臥地板,后背挺直,身體向右側轉動,大腿緊貼在一起,然后慢慢向左轉動,用右臂支撐地面,左手向上伸直,最后保持這個姿勢數秒,再恢復到開始動作,換另一側手支撐地面重新練習,注意每日練習4組,每組動作做10次。

5、啞鈴如何瘦手臂之手臂運動五

先雙腳并攏,上身向前彎曲成90度,然后兩手各握住一個啞鈴垂直放下,眼望下方呈準備姿勢,同時雙腳張開與盆骨同寬,雙手從兩側向上舉起并彎曲成90度,呈“L”字形,注意動作重復15-20次。

使用啞鈴的誤區

有人認為啞鈴只能練出健美的上肢,要想全面鍛煉,可能需要某些更復雜的器械。

時下一些較為昂貴的聯合健身器械不僅在健身房里比比皆是,有的甚至進入了日常家庭。盡管聯合器械具有其他簡單器械無可比擬的優點,但是也存在價格高、占地面積大、挪動不方便等缺點,這些缺陷正好是啞鈴的優點,而且只要設計和計劃得當,啞鈴訓練完全可以獲得與使用聯合器械類似的功效,何樂而不為呢?

啞鈴如何瘦手臂

鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲,但是啞鈴同樣可以鍛煉腰腹肌肉。如在仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴,可以增加腹肌練習的負荷,提高鍛煉效果;進行背屈伸練習時,同樣可以利用啞鈴增加背部肌肉的負荷,以刺激背肌的增長,手握啞鈴的體側屈或轉體運動,可以鍛煉腹內、外斜肌,手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉,此外,啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉,如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。

瘦手臂最有效的方法

1、撐臂運動

雙腿并攏屈膝坐于地上,上身后傾,手臂自然地撐于身后以固定姿勢,注意腰腹收緊,背部挺直。

雙臂施力撐直,臀部慢慢上抬,令大腿與上身連成直線,雙腿與雙臂撐地平衡并固定好全身,保持數秒。

然后慢慢放下臀部并著地,腰腹再次彎曲,手肘也放松,恢復最初的坐地姿勢。

2、轉臂運動

雙腿并攏站直,抬頭挺胸收腹,腰背挺直,雙臂向后伸直,手掌向外側,慢慢向上抬高雙臂至與肩同高。

保持上身的姿勢,腰腹收緊,兩臂拉開距離,令肩胛骨打開,再收縮兩臂的距離,再次后壓肩胛骨,注意兩臂的高度不要下降。

然后繼續依次拉開并收緊兩臂的距離,在打開雙臂時,手掌向下滑動,然后從外往內轉動手掌至內側,同時收緊雙臂,重復10次。

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5種最舒服的懶人瘦身方法

適合懶人減肥的瘦身方法有哪些?下面5種最舒服的減肥方法,不用流汗不用餓肚子就能讓你輕松瘦下來。

很多人減肥失敗都是因為堅持不住。為什么堅持不住呢?當然是因為太辛苦!那有沒有可能舒舒服服瘦下來?下面5種最舒服的減肥法就能幫你實現。

1.睡覺瘦身

沒錯,睡覺也是一種減肥方法。科學實驗證明:而當人缺乏睡眠,體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增,這種激素會讓人食欲大增;而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降,這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號,它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低,容易進食過量。此外,當你缺乏睡眠的時候,你不僅僅是想吃東西,而且特別渴望簡單的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來,睡少吃多,怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身體代謝,讓你易養成易瘦體質,還能讓你皮膚變好哦。

2.呼吸瘦身法

澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑,發現氧化的過程就可以減肥。而呼吸就是一個氧化的過程。也就是說,脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以,你的一呼一吸之間,脂肪就會變少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。具體做法是吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動。呼氣時,最大限度地向內收縮腹部,同樣保持胸部不動。

3.少吃多餐瘦身法

少吃多餐的減肥方法最適合吃貨啦,就算整天都吃吃吃,你也不會胖。少吃多餐具體做法是把一天的飲食分為5——6餐,至于每天吃多少,要看個人情況以及進食的時間。一般來說正餐時間可以多吃一些,吃到六分飽。而正餐之外進食則要少吃,以蔬果為主,少吃主食。用這樣方法減肥最重要的就是控制一天的飲食熱量攝入總量。

4.沐浴瘦身法

用熱水沐浴時候,熱水會沖掉皮層的垢物,體內積聚的殘余廢物及多余的水分亦會隨汗水一起排出,一方面可以消除浮腫,另一方面則可促進新陳代謝。沐浴時往水里加些姜片或者沐浴鹽效果會更好。在沐浴后,用按摩油做個簡單的按摩,還能有助睡眠哦。

5.伸懶腰瘦身法

伸懶腰減肥由日本知名的醫學博士佐藤萬成提出,他認為,只要一天三次、每次70秒,就能有效幫助減肥。伸懶腰能夠抑制食欲,減少熱量攝入;能鍛煉肌肉,增強代謝,促進脂肪燃燒;還能改善便秘。盡管如此,伸懶腰并不能代替全身運動。要想有效減肥,要結合多種運動,如游泳、跑步、騎車等有氧運動,以及一些無氧運動。

幫助清腸排毒的減肥茶效果怎麼樣?

喝茶一直是我們國家的一種文化,從古代就流傳下來了,喝茶對身體保健有很多好處,對減肥來說也是如此,有些茶能夠有效的幫助解除油膩、清腸排毒達到減肥的目的,下面,小編就給大家推薦一些能夠消脂減肥的瘦身茶。

幫助清腸排毒的減肥茶

1、久坐女看過來:龍井改變你的“虛浮胖”

品種:綠茶

解讀:色澤嫩綠,賞如蘭花,飲如橄欖。

色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨前,在交通不便的時候北方人想喝到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當天摘、當天制,讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。

“腰”瘦就喝龍井茶:以調減脂,消除水腫

久坐的OL,身體容易產生水腫,腰部脂肪堆積,每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑形的作用。西湖龍井所含有的咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質可以對身體產生強有力的調節作用,促進脂肪代謝,加上其中所擁有的茶堿,起到不錯的利尿作用,有助于消除水腫。

品茶:龍井的風韻在于沖泡時的觀賞性。早春的龍井,最好沖泡于玻璃杯中,水溫不宜超過85攝氏度,沖入水后觀賞杯中景,會看到茶葉嫩均成朵,一旗一槍,交錯相映,茶湯清碧,悅目動人。一杯投茶不應超過3克,孕婦和體寒的人可以再淡一些。

2、油炸女看過來:鐵觀音燒掉你的“儲存油”

品種:烏龍茶

解讀:條索肥壯,烏黑油潤,砂綠明顯。

濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方,要比綠茶稍晚一點,因為要等到“一芽三開葉”才能采摘。好的鐵觀音葉片肥厚軟亮,頁面呈波狀,稱“綢緞面”。泡出來香氣濃郁持久,音韻明顯,帶有蘭花或生花生仁以及椰香等各種清香味。

“腰”瘦就喝鐵觀音:以熱燃脂,減少堆積

享受美食后來一杯烏龍茶,腰腹部堆積的脂肪就無處藏身,還能降低因為油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。和鐵觀音能有效阻止體內膽固醇的上升,能夠在短時間讓身體內部產生熱量,減少腹部脂肪的頑固堆積,促進脂肪燃燒。

品茶:往小型的紫砂壺內投7克茶葉,用沸水沖泡,然后馬上倒出來,泡的時間不要超過1分鐘。貼觀音與大家分享,反復沖泡6-7次都還有味道,但不宜空腹飲用。

3、新媽媽看過來:正山小種溫補趕走“主婦腰”

品種:紅茶

解讀:帶松煙香,似桂圓湯,味甘滑口。

在歐洲,這種茶被視為中國茶的象征。深紅色的茶湯似桂圓湯味,品上一口,一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶,品質絕佳,而且非常適合調飲,如入果汁、牛奶能變化出不同的風味和風情,特別適合年輕人的飲用習慣。

“腰”瘦就喝正山小種茶:以溫代謝,刺激分解

以溫熱為特點的正山小種茶非常適合新媽媽來喝,用溫熱促進代謝的方式瘦腰。正山小種茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飛兩倍,還有茶黃素用來溫熱身體,刺激脂肪的分解,趕走腹部脂肪團。

品茶:正山小種茶屬于就算晚上喝也不會睡不著的茶品,而且還能調整身體狀態,令你更好安眠。每次投茶5-7克,可以沖泡54次左右,很耐泡,而且每一泡味道都會甘甜柔和的口感。

4、肉食女看過來:碧螺春召喚“楊柳腰”

品種:綠茶

解讀:卷曲成螺,茸毛披覆,銀綠隱翠。

碧螺春采制工藝精細。采摘時以“一芽一葉”的初展芽葉為原料,后經揀剔去雜葉,在經過殺青、揉捻、搓團、炒干而制成;炒制要點是“手不離茶,茶不離鍋,炒中帶揉,茸毛不落,卷曲成螺”。

“腰”瘦就喝碧螺春:以補瘦身,降火輕身

愛吃肉的美女和碧螺春能避免多余脂肪吸收,促進代謝,預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補,同時入肺、腎,降火、去噪,有效調節脂肪代謝,子啊調理脾胃的同時,重在調節腹部的脂肪代謝率。從而達到瘦小腹的目的。

品茶:品嘗碧螺春茶,在白瓷茶杯中放入3克茶葉,先用少許熱水浸潤茶葉,待芽葉稍展開后,續加熱水沖泡2-3分鐘,即可聞香、觀色、品評。

5、疲勞女看過來:君山銀針調出“好代謝”

品種:黃茶

解讀:君山銀針是黃茶中的珍品,自古以來很受歡迎,因為這種茶形細如針,故此得名君山銀針。口感甘醇,持久留香,即使珍藏也不會失去它原本的味道。

“腰”瘦就喝君山銀針:以抗助消。名目解倦。

經常加班,常常會因為工作壓力和身體疲勞而帶來虛胖的癥狀,有的還會變成四肢不胖只胖肚子的“蟈蟈身材”,甚至連眼睛都會出現干澀。嘗試一下喝屬于黃茶的君山銀針吧,它可以清肝明目,緩解疲勞,纖腰健體一起解決,其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白質,可以增強身體的抗氧化能力,增強腹部循環代謝,讓微循環變得暢通,腹部脂肪自然變薄。

品茶:沖泡時推薦使用中投法,就是先放水,后放茶,會看到茶葉在杯中載浮載沉,有三起三落的景象。喝起來有一種清清淡淡的苦味,而后回甘。

6、飛行女看過來:白牡丹茶降火“清爽腰”

品種:白茶

解讀:白毫明顯,葉背潔白,茸毛遍布,味醇鮮香。

白牡丹因為背部有潔白的茸毛,泡出來猶如牡丹蓓蕾初綻放一般而得名。白牡丹春茶要在“一芽兩片”時采摘,口感新鮮宜人。但白牡丹也有和陳茶的講究,有“一年為茶,三年為藥,七年為寶”的說法。

“腰”瘦就喝白牡丹:以排減重,除膩化積

白牡丹茶的瘦腰功效在于促進排毒,可以為腹部除膩化積,消除宿便,常喝身體輕逸,腹部無凸出。另一個優勢在于降火,適合經常出差的女性飲用,讓身體適應經常變換的壞境,提升免疫力。

品茶:每次投茶3-5克,濃淡皆宜,可以浸泡2小時以上,讓營養物質慢慢溢出。白牡丹有安神效果,如果晚上想喝,也可以沖淡飲用。

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