盲目減肥容易導致貧血怕冷

 

一到冬天就手腳發冷,晚上睡覺雙腳暖不起來……天氣降溫,因為手腳冰冷以及“腰寒”等“冷肢女”又多了起來。在都市女性中,大約五成都會遇到過寒冷現象。特別邀請中醫專家支招各種養顏補血膳食方案、適當的合理運動,以及按摩療法等,助“冷肢女”安然過冬。

女性成“冷寒癥”主力軍

“每當冬季來臨,我總是犯愁。即使長時間呆在暖氣空調房裡,還是覺得四肢冰冷,行動不便。”辦公室白領吳小姐說,因為從事文職,經常坐上半天、一天,可整天坐著不動就會全身發冷。如果一直在辦公室裡走動暖身,又影響不好,該如何才好呢?

華東醫院中醫科潘永福主任醫師說,在醫學上,經常或長期手腳冰涼的可稱為“冷寒癥”。最近天氣降溫,不少女性前來就診。據不完全統計,大約54%的女性都有過發冷現象。也就是說,大約每兩位女性中就有一人患過寒冷癥。據分析,冬季手腳冰涼更以中年以上女性多見。此外,腦力勞動者要比體力勞動者更容易出現手腳冰涼。

盲目減肥導致貧血怕冷

一些愛美的女性對減肥總是樂此不疲,人是瘦了,可低血糖、低血壓也隨之而來。餓過頭致使能量不足不僅可能引起低血糖、低血壓,還往往導致血液循環不良,出現疲勞、衰弱。龍華醫院浦東分院院長徐振曄教授分析說,這些成為冬天手腳冰冷的主要原因。此外,由於減肥導致的缺鐵性貧血也是致冷的一大原因。而壓力過大,不能按時吃飯等,也可能引發手足發抖、手指冰冷,但這在事後就能慢慢恢復溫暖。

瘦小女性更易感到寒冷

大部分體型偏瘦小、弱不禁風的女性,其末梢血液循環比較差,容易使體溫調節功能發生紊亂。再加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,更容易感到發冷。穿得暖和些是這類女性御寒的上上策,千萬不要因為一味追求時尚,將寒冷置之度外。

還有一些女性臨近月事,寒冷感更猖獗。每到月事將近,那段時間最難熬,整個人變得萎靡不振,手冷得連打字也不想打,空調房裡敷熱水袋也不能解決問題,嚴重影響工作和心情。建議在月經前、中、後三個時期,可適當攝取適合當時身體狀態的飲食。另外,長期吸煙的女性因體內氧氣不足,周邊微血管易循環不暢,也易產生畏寒感,出現手、腳冰涼。

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