夏天減肥5個小秘訣 兩周速瘦7斤不傷身

每個女孩都會把減肥掛在嘴邊,但是面對美食又有多少能抵擋得住誘惑?想要給自己的脂肪來個急剎車?那么趕緊來看這夏天減肥小秘訣吧。

為了不讓自己的脂肪在身體內瘋狂,愛美的MM們就要嚴厲要求自己減肥了,今天小編為大家帶來夏天減肥小秘訣,管住嘴巴,跟著小編做好每一個細節,那么下一個苗條的就是你!

1:管住嘴巴,控制食欲

一定要管住自己的嘴巴,不要屈服在美食當下,無論遇到什么好吃的東西,你要想著其實那并不是美食,是讓身材走樣的脂肪而已,也想想一些過去失敗的例子,增強自己減肥的意志力。

2:每天服用維他命D減去體重

每天按時服用維他命D可以增強瘦蛋白,這是一種給你大腦發出“你已經飽了“的激素,所以每天按時服用維他命D可以幫助你減肥體重的,很多人都想著能從食物中獲取維他命D,這是很難的哦,小編建議大家去藥店購買維他命D來進行補充。

3:每天5杯綠茶減少脂肪攝入

反正都要喝水,MM們不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶,有規律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入,還可燃燒身體內更多的脂肪,所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的,如果覺得太多可是適量減少,例如3杯或4杯都可以。

4:能站不坐,能走不站

不要每天無所事事一樣在沙發上或者椅子上懶散地躺著,因為這往往就是導致你發胖的原因,如果你每天還是要坐在凳子上8小時,你必須為自己空出一點時間,每小時起來散步5分鐘,養成能站的時候盡量不要坐,能走的時候就不要只站著了。

5:學會拒絕朋友的好意

生活中總少不了朋友,更難免不了朋友熱情邀請,當你的朋友在你面前吃著甜品的時候,一定會邀請你也一起享用,這時你就應該學會拒絕朋友的好意了,有禮貌地告訴你的朋友你吃飽了,不想再吃任何東西!

記住這些小秘訣,嚴格要求自己,給自己的脂肪來個急剎車,小編相信你一定能行的!