過度節食減肥易患八種疾病

過度節食減肥易患八種疾病

很多MM在夏天的時候,都喜歡穿色彩繽紛的裙子,向眾人展現自己最美麗的一面。所以,很多胖MM都想在春天里抓緊時間進行減肥,大多數MM都選擇節食減肥這種方式。但,專家表示,節食減肥容易誘發多種疾病。

節食減肥誤區一:節食吃代餐包

病患危機:胃癌

媒體曾經報道過,一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思,但罪魁禍首卻是反復減肥:為了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,經過地獄式減肥終于瘦了下來,但總處于饑餓狀態的她,忍不住時就會暴食一頓,開始陷入了節食-暴食的惡性循環,一段時間后,胃終于抗議了。幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因:“我沒有善待自己的胃,飲食極不規律,饑一頓飽一頓,而且常常節食減肥,這樣反復折騰,胃成了身體上最薄弱的器官。”

健康提醒:節食,報復會在10年后到來

研究發現,如果你從25歲時就開始用節食來保持身材,10年后你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那么一點點,胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降,而與此同時,胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,長期下去,患胃病的概率大大增加。

節食減肥誤區二:催吐、強運動、吃減肥藥

病患危機:神經性厭食癥

香港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食癥,幾天不吃東西也沒有感覺,體重一度掉到31公斤,她曾對媒體說,患上厭食癥使她一度感到厭世。上海市精神衛生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項研究,發現神經性厭食癥患者中女性占88.9%,在起病誘因中,“怕胖”排第一位,占77.8%。神經性厭食癥患者的減肥方式多種多樣,比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食癥的可怕之處在于,一旦患上這種病,就算自己想治愈都很難。

節食減肥誤區三:三餐只吃蘋果

病患危機:營養不良

不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,減肥雖然有效,但長期下去危險多多:因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質,如果肉和主食一點都不吃,蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足,攝入的能量大大減少,導致營養不良、貧血、骨質疏松癥的發生概率大大提高,進而影響身體的各個機能,破壞身體健康。減肥藥可以減少體內脂肪的吸收,但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量,因而也會造成營養素的缺乏。

健康提醒:體重忽上忽下抵抗力差

美國癌癥研究中心曾對百余位體重超標的健康女性進行了問卷調查,這些人當中有3/4的人反復減肥過,每次減重超過4.5公斤。在測試她們的體內自然殺傷細胞時發現,那些體重反彈次數最多的人(5次以上),體內自然殺傷細胞數量最少,而數年內體重保持恒定者這一細胞數量最多。

過度節食減肥的話,就會導致多種嚴重的疾病,所以MM們即使是減肥心切,但也要注意方法,避免由于方法不當而對自己的身體造成傷害,得不償失。小編建議各位MM最好是選擇運動,調整飲食相結合的減肥方式,健康減肥。更多健康减肥方法推荐:羅氏鮮 最有效的減肥方法