想瘦身 這些在晚餐一定不要吃

很多MM抱怨自己為什麼減肥總也不成功,已經很努力了啊。小編覺得你可能是吃了“不該吃”的食物了,特彆是在晚上,哪些食物是減肥過程中不能碰的,它們又是如何影響我們的減肥成果和身體健康的,小編就與小夥伴們一起分享下減肥瘦身過程中晚餐不能碰的食物。

代餐餅乾

很多小夥伴為自己的減肥生活定製各種豐富的代餐餅乾。但是代餐餅乾中雖然脂肪含量低,卻依然不適合晚餐食用。尤其屬於壓縮餅乾類型的代餐餅乾,不僅影響我們的減肥瘦身,更傷害我們的腸胃健康。因為代餐餅乾本身就屬於難消化的食物,而晚上人體的消化係統逐漸進入休息狀態,晚餐食用代餐餅乾,往往隻會增加體內的毒素與增加消化體統的壓力,對減肥瘦身並冇有任何益處。如果小夥伴們感覺晚餐需要補充能量,可以選擇一些五穀雜糧粥是不錯的選擇。

甜點類

  1、冰激淩

冰淇淋:含有大量脂肪,吃完就睡,想不胖都不行,另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。

  2、巧克力

幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因,讓人興奮。除此之外,其中的可可堿,會使人心跳加快。

硬果類食物

硬果類食物含油多,香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多嗎,產生的能量消耗不了,就會以脂肪的形式儲存起來。因此晚上不宜吃糖食等發胖的食物。

辛辣食物(尤其是生薑)

晚上一定不要吃辣味的食物,零食也不可以。辣味食物不僅產生熱量,而且開胃助消化,不僅會加大小夥伴的食欲,更影響我們的消化係統。而帶來的直接影響就是增加體內的熱量與脂肪,減少毒素的排除,直接影響小夥伴們的身材與姿色。晚上小夥伴們很少吃生薑,不過我們也不要食用一些含生薑的菜肴。古人雲:“早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜(早上吃薑有益,晚上吃薑有害)。”,這不僅僅是針對減肥,更是針對腸胃健康。因為生薑含有薑辣素,白天吃生薑可以刺激胃液分泌,腸道興奮。但是晚上吃薑則會導致腸胃係統的失水,乾燥,不僅影響消化,影響瘦身,更會增加體內毒素,且傷肝傷肺。所以說,生薑是晚上不能食用的食材。

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