韓式16:8減肥法，3個月瘦了24斤！

由 admin · 2017-09-29

在韓國很流行的一種減肥方法，叫做16比8減肥法。什么是“16：8減肥法”？今天范兒就給大家港港。

16：8減肥法

就是16小時之內必須保持空腹，8小時以內只能吃2餐，但是不限吃的一種飲食方法。

食譜如下：

10:00 吃早餐

雞蛋、水果，還有粥（高粱粥）

15:30 吃午飯

想吃什么就吃什么，比如大魚大肉之類的

然后到第二天早上10點之前都不能在進食。

如果有朋友約吃飯，肯定不能因為自己減肥而破壞有意的，范兒給大家支招，去吃，然后吃完以后，回家就重新空腹16個小時。