冬季減肥飲品推薦 輕松喝出好身材

冬季如何減肥?不要把減肥想象地如此困難,選對飲品,也能輕松享瘦哦!下面小編給你推薦8款減肥飲品,讓你輕松喝出苗條好身材哦!

1、冰水

你知道嗎,飲用冰水有助燃燒卡路里哦!因為當你在飲用冰水的時候,體溫也就會下降,而當體溫低于標準數的時候,身體就會開始通過燃燒體內積累下來的脂肪來提升體溫。所以,飲用冰水對加快脂肪的燃燒有顯著的作用。

冰水的溫度一般低于零攝氏度,人體的溫度為37攝氏度,使0.5升冰水上升37攝氏度就會消耗17.5大卡的熱量。依此類推,飲用冰水越多,消耗熱量也就越多。研究表明,每天喝1500ml的冰水一年之內就能輕松減掉5磅的體重。

2、清湯

清湯,也就是不加油、鹽、糖的湯。清湯完全是自然的鮮味,具有清理腸胃和滋潤皮膚的作用。另外,飯前喝一碗清湯能增加飽腹感,是一個減少食量的非常有效的減肥方法。

3、低脂牛奶

牛奶所含的鈣質可以促進脂肪的分解,加快脂肪的燃燒。研究表明,每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機率更大。但是,有些牛奶加入了大量的糖分,含有較高的熱量。所以,減肥的MM最好是選擇低脂牛奶哦!

4、綠茶

綠茶是眾所周知的減肥飲品。研究表明,每天喝3杯綠茶能多燃燒35-43%的卡路里。飯后喝一杯綠茶能促進腸道蠕動,有助排除體內的多余毒素。更重要的是,綠茶所含的兒茶素是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。

5、蔬菜汁

新鮮的蔬菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,對排毒減肥有非常大的幫助。因為蔬菜汁進入人體消化系統后,會使血液呈堿性,把積存在細胞中的毒素溶解,并排出體外,這樣就能有效減少體內贅肉。

6、冰沙

無論是早餐或是運動后的飲品,冰沙都是一種流行的選擇。冰沙是由營養豐富的水果制成的,只要別加入過多的糖分,飲用冰沙就能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒。夏季將至,冰沙也就成為美味又解渴的瘦身飲品咯!

7、檸檬水

檸檬水減肥是日本非常流行的減肥方法。宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一,所以,每天早上喝一杯檸檬水不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

8、豆漿

豆漿是一種低熱量的飲品,一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量。減少動物性脂肪的攝取,增加天然植物食品在飲食中的比例,是健康減肥的有效 方法。而豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能使血液中的膽固醇下降,并促進脂肪燃燒,是非常理想的減肥食品。

 

 

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