七日瘦身湯減肥需要注意哪些問題?

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醇,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。七日瘦身湯減肥,新概念這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥辦法,它一直是影視界,時裝模特界減肥瘦身和保持體形法,其理論基礎是國際上許多專家提出的“喝湯所吸收的熱量極少”和“喝湯有利于營養物質的吸收,可以保持身體所需營養的平衡”,“富含纖維素湯可以永久分解脂肪”,“纖維結構可永久存在于人體內抵抗脂肪生成”。

食材準備

洋蔥2–2.5斤 圓形

青辣椒(綠色尖椒) 0.5–1斤 辣或微辣

芹菜(西芹\野芹\普芹\川蔥) 1斤 正品

番茄(西紅柿) 2.5–3斤 正品

卷心菜(甘藍\包心菜\包菜\葉菜\球菜\蓮花白) 1斤 扁圓形

鹽 少許 食用鹽

注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名為各地別名

做法步驟

1\洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形。

2\青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)

3\芹菜用水洗凈,切成斜段

4\番茄用水洗凈,切成小塊狀。

5\卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀

將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾后,慢火煲3個小時左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調制你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

注意事項

1、瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方式效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況決定。如發現吃水果影響速度,則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天需控制)。

2、 燉的時候,水要浸滿菜,一次能燉出12碗以上,每一小時喝一碗以上(餓時喝更好)。

3、 如要吃東西,請在喝湯后的第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始可以開始吃少量牛肉,第七天開始可吃少量糙米,但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。

4、 喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需要喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。

5、 該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。

6、 在第四天后需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃及少量食物,某些人吃東西不影響減肥。

7、 處長時間減肥者,則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

8、 喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉水和開水),可以喝冷開水或溫開水,但也要興喝湯相隔0.5——1小時。

9、 由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。

10、 局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2——4天即可。

11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。

12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽,普通鍋均可,不能用電飯鍋等,燒開后的湯在小火燒時,湯始終需處于微沸騰狀態。

13、 不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

14、 對肥胖者而言:洋蔥2——2.5斤,西紅柿用2.5——3斤左右,其他菜為0.6——11斤。辣椒一定要比較辣,以辣的全身發熱,發汗為準。

15、 請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜,喝湯時才加鹽較好。。

16、七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯。

17、 用該湯,第一天就會有明顯瘦下來的感覺 。

18、 根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。凡發現在前兩天減肥速度慢者,須在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。。

19、 普通減肥者,在瘦下后,須在喝3——5天,每日需喝6——10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪,此后需每星期喝湯一頓,喝3——5碗,保持一個月(特肥胖者3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過15天者無需用這一條。。

20、 纖維素可長期存在于人體內,他起著抗脂肪作用。

 

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