最快的排毒減肥方法是什么?

隨著生活條件越來越好,我們活動的機會越來越少,很多人胖了起來,如何減肥已經成了很多人的必修功課,看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦惱不已,最快的排毒減肥方法是什么?下面小編就簡單介紹一下。

一、斷食法排毒減肥,可以在周末進行,周末兩天可以采取斷食法進行排毒,這里介紹三種斷食法。

1.香蕉斷食法。可以不限制吃香蕉的數量,只要是餓了就吃香蕉,不吃任何東西。這種方法因為香蕉含有大量的鉀,并且性寒,所以腎功能不全、具有水腫癥狀、急慢性腎炎、高血壓患者不適宜。

2.蘋果斷食法。這種方法就是不吃任何東西,斷食期間只吃蘋果,可以餓了就吃,不限制數量,最好是帶皮吃,所以蘋果一定要洗干凈了。

3.清水斷食法。這種方法是不吃任何東西,只喝清水,喝水的量保持在每千克50毫升,也就是說一個體重50公斤的人,就需要喝2500毫升的水,這種方法不適于腎臟有問題或者是腎功能不全的人,進行斷食以前需要找醫生做相關的體檢,千萬不能盲目去做。

二、每天做10分鐘淋巴引流按摩

淋巴系統能夠排出體內的毒素,如果淋巴系統工作不規律就會造成體內的毒素堆積無法排出,所以可以采用按摩的方式恢復淋巴系統的工作,可以配合精油采取籬笆引流按摩,按摩的時候把我住同方向、緩慢、輕柔的要領即可,可以從上到下,采取淋巴引流按摩實現活絡淋巴循環的目的。最好按摩是在洗完澡后,擦上護膚品后進行,不僅僅可以活絡淋巴系統,還能促進護膚品的吸收利用。

三、促進循環代謝,泡澡加刷擦肌膚。

皮膚是最大的排毒系統,遍布全身的汗腺就是排毒的器官,想在短時間內實現出大量的汗水,泡澡是最佳的選擇。

1.泡澡。泡澡溫度不宜太高,只要是稍微的高于身體的溫服即可,經過泡澡能夠讓血液循環加速,使得身體的毒素能夠很快的排出體內。

2.刷擦。可以利用毛刷進行刷擦身體,刷擦的時候要由下而上向著心臟的芳香刷擦,如果家里沒有浴缸可以采取局部泡澡并且刷擦的方法進行,比如泡到小腿肚的泡澡,比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒減肥的作用。

 

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