2017年不靠譜奇葩減肥法 你知道幾個?

1. 看一部恐怖片=散步半小時?

《每日郵報》報道中稱,威斯敏斯特大學的科學家對十位觀看電影的志愿者做了測試,根據他們的心跳速率、呼吸來判斷在觀看電影時使用了多少能量。科學家們發現,參與測試的志愿者觀看恐怖片時,90分鐘內消耗了113卡路里,相當于散步半小時所消耗的熱量,可抵消吃一小塊巧克力棒產生的熱量。

科學家們還表示,劇情越嚇人,越能燃燒脂肪。恐怖“排行榜”中,1980年版的著名驚悚電影《閃靈》高居榜首,觀眾平均可以消耗184卡路里的熱量;斯皮爾伯格導演的電影《大白鯊》追隨其后,可燃燒161卡路里的熱量;1973年版的《驅魔人》則排名第三。

專家:看恐怖片減肥不行

武漢大學人民醫院臨床心理科主任朱志先副教授介紹,每年該院都能接診一些因看恐怖片導致“驚恐障礙”的患者,誘因多樣。患者發作時,表現為強烈的恐懼焦慮感,女性比男性常見。

至于看恐怖片能減肥的說法,從理論上看有一定道理。因為大多數人在看恐怖片時,脈搏加快,血壓升高,血液在體內的流動速度加快,的確能加速人體的新陳代謝,造成更多能量的消耗。但從實際操作的角度來講,這種方法并不可行,對人的心理健康存在很大的隱患。

 

2.束發減肥法

這是來自澳大利亞的一種新的瘦身法——用束發的方法來刺激頭部的神經反射點,這些神經反射點連接人體各相關部位,而束發可加速血液循環和新陳代謝,起到一定促進脂肪消耗的作用。比如,如果想讓手臂變纖細,就要找到它的對應點。

還原真相——燃脂反射點不一定有,梳馬尾卻能鍛煉手臂

目前沒有確切的研究證明我們頭上存在的神經反射點能幫助我們燃燒脂肪。不過梳頭發的動作,尤其是梳高發髻時倒是能鍛煉手臂。

 

3.餐前餐后刷舌減肥法

據說有個美國人試過,在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效,原理是:過厚的舌苔會令味覺神經減弱,要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦,然后大腦才能發出飽的訊息,所以刷掉過厚的舌苔可以提高舌上味覺神經的靈敏度。

還原真相——其實是用惡心的感覺來抵制食欲

人的饑餓感會受到很多因素的影響,比如說血糖水平、胃排空程度等,目前并沒有相關研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關系。

不過,這個方法還是會起到一定作用,這是因為,頻繁使用毛刷刺激舌頭,而刺激的位置可能又不恰當(比較靠后),就會引起咽反射,就是我們常說的惡心的感覺,久而久之,身體就產生了條件反射,將刷舌頭與惡心聯系在一起,自然能通過刷舌頭就減少了進食。

 

4.餐前生食辣椒減肥法

這是日本小天后宇多田光的減肥秘籍,它跟普通的用含有辣椒素的減肥產品減肥不太一樣,它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒,吃不了太辣的人可以選擇菜椒,無論哪種辣椒都有兩方面的作用,一方面能刺激腸胃不想進食,另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。

還原真相論——沒有專業人士指導不要貿然模仿

將辣椒作為菜肴、調味品及藥物來使用,在我國已有幾百年的歷史。辣椒中所含的辣椒素經現代藥理研究證明的確具有各種獨特的作用,但目前還沒有確切的研究能證明,辣椒可以幫助燃燒熱量。目前已有研究能證明的只是,中等劑量辣椒素可以促進胃排空,改善消化功能,但大劑量的辣椒素反而會抑制胃排空,影響消化。如果飯前空腹進食大量生辣椒,還會誘發胃炎、腸炎等各種消化系統疾病。所以,不是每個人都能掌握好這個度的,明星可是有貼身的瘦身顧問指導,如果不考慮自身情況,貿然模仿明星的做法,不僅達不到預期的效果,反而有可能誘發各種消化系統疾病,出現腹瀉、嘔吐等癥狀。

 

5.大吹氣球減肥法

選大的氣球,每日3 次,每次吹5~10 遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準,這樣就能達到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據說是歐洲一位健美專家發明的,吹氣球運動其實就等同于深呼吸運動,它能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。堅持練習不僅能變得苗條,還能讓胸部隆起,曲線優美。

還原真相——減脂作用有限,雕塑肌肉線條可行

人的呼吸過程包括兩個部分:呼氣運動和吸氣運動,當我們平靜呼吸時,主要是靠膈肌及肋間肌協助我們完成呼吸運動;當我們用力吸氣時,胸大肌、胸小肌等也參與到其中,而當我們用力呼氣時,腹壁肌肉收縮,尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過吹氣球確實可以使更多的肌肉“活動起來”,但單純通過吹氣球來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝,其作用非常有限,對肌肉線條的雕塑作用倒是更大。

 

6.握冰敷冰減肥法

拿兩瓶小的瓶裝水,放入冰箱使它結冰,然后將冰瓶握在手上做舉放運動30 秒,之后放下冰瓶等手回溫后,再握住冰瓶做重復的運動,反復做5 次。這個另類減肥方法的依據是因身體的熱能會自動傳導給手失溫的地方,這樣就能促進血液循環,加速新陳代謝。

還原真相——降低手部溫度難以提高新陳代謝

握冰減肥法本質還是通過增加運動量來提高人體新陳代謝,而單純降低手部溫度,是很難提高人體新陳代謝率的。因為在寒冷的環境下,人體表的溫度也會隨外界溫度的降低而降低,同時手足皮膚血管收縮,血流量降低,并不會出現握冰后促進血液循環的情況。

 

7.接吻減肥法

接吻每持續一分鐘,就能消耗身體中26卡路里的熱量。一個熱情的吻會使面部29塊肌肉處于緊張狀態,這29塊肌肉包括12種唇部及17種舌頭部位的肌肉。換句話說,接吻可以被看做是一種有效的鍛煉方式,它能夠使皮膚更加光滑,預防皺紋,也能夠加速血液循環。或許接吻的效果要比使用各種護膚霜或做面膜還要好一些。當然,同使用護膚霜以及做面膜相比較而言,接吻的過程要讓人舒服得多。

接吻可以預防牙斑和齲齒,和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液,唾液中含有鈣和磷,能有效預防齲齒。充滿激情的接吻者不容易得牙齦炎。此外,在接吻過程中,唾液的酸堿度是中性的,也能預防牙齒疾病。接吻可以讓雙方之間交換唾液,其中包括很多不同的物質,水分、酶、細菌、脂肪、天然鹽以及蛋白質等。根據最新一項研究顯示,以上各種物質交換可以刺激一個人的免疫系統產生抗體。

還原真相:接吻的確可以減肥,一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量,而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里,因為法國人接吻需要張開嘴,舌頭進行接觸。科學家宣布,要想達到減肥的效果,我們并不需要瘋狂接吻。每天只需三個持續20秒的吻,就能讓你達到減輕體重的目的。

 

 

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