即可美容又可瘦身的沐浴方法

1.一邊泡澡一邊按摩頭皮

頭皮非常堅硬，所以血液循環不暢，而且冇有彈性，所以臉也會容易變得鬆弛。一邊泡澡一邊做頭皮按摩的話，頭皮也會變得健康，還可以防止臉部鬆弛，有瘦臉和抗衰老的效果。

做法：

用雙手手指的腹部輕輕按壓頭皮。慢慢地挪動按摩整個頭皮。持續5分鐘

2.泡浴的瘦身效果更佳

泡浴時會促進血液循環和新陳代謝，對比於淋浴無論是排毒還是瘦身，泡浴的效果都更好一些。

泡在浴盆裡，可以放鬆心情，減緩加壓，使肌肉變得柔軟。

把凝結的地方揉一下，能改善血液循環、浮腫和寒症等。

3.腳趾護理

因為白天穿著鞋，所以腳趾會變得僵硬和血流不暢等。

在入浴時，做腳趾的按摩，對促進末梢血液循環很有效果。

另外，也可以用手指握住腳趾，幫助按摩和旋轉腳踝等。達到瘦小腿的效果。

　4.高溫沐浴

將熱水淋浴到淋巴結上，淋巴的流動會變好，有極好的排毒效果。

耳垂腺淋巴結，從耳朵後麵到肩膀的線。

腋窩淋巴節結，腋窩處。

腹部淋巴結，心口處。

腿部淋巴結，大腿根部的線。

膝下淋巴結，膝蓋內側的線。

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