吃飯時間決定你肥胖的程度-怎麼吃才能減肥?

瘦子認真的在減肥,胖子認真的在吃飯。不記得在哪里看到過一句話,里面的一個女主人公說“在我三十幾歲的人生里,有兩件事是最難的,一個是賺錢一個是減肥”。以前覺得唏噓,現在到達這個年齡層了,才覺得深以為然。網上有不少推薦減肥藥的,以為吃了減肥藥日常就隨便吃。而事實無論用什麼類型的減肥藥,依然無法阻止邊吃邊胖。

其實,說到減肥,管住嘴和邁開腿每個人都會說。這六個字說起來也很簡單。但是一旦要實施起來,你才會發現人體的復雜程度有多高,個體執行起來簡直是千差萬別。對此,減肥的人還需要把握一個原則:

一些看起來越基礎的東西,往往都是越好用的。底層基礎決定高層建筑,今天我們就來給大家介紹一個最基礎的減肥方法,跟著小編一起來看下。

有人說,從一個人的吃飯速度,可以看出他的忙碌程度。而對于現在的上班族來說,一邊吃飯一邊工作是很常見的情況,這種看似很日常的日常,其實卻在一步步的摧殘著你的健康以及身形。

因為,我們接下來要說的就是,吃飯時間決定你肥胖的程度。

據一項不完全調查顯示,在眾多的白領中,將近9層的人吃飯只需要10分鐘左右,小編想要知道,你是不是也是其中的一個。

1、吃太快容易長胖

在減肥的時候,大家更關心的都是吃什么,怎么吃。但是同時也忽視了吃飯的速度對于肥胖的影響程度。吃飯的時間短,不代表著你吃的東西少。相反的,在相同食物的情況下,你吃的越快,大腦就越不能及時的接收到你飽腹的信息,所以往往等你吃飽了的時候,她已經吃超了。

2、增加腸胃負擔

吃飯的速度太快,會讓你的腸胃在短時間內攝入很多的食物,這樣有可能導致你的胃處在超負荷的工作狀態下,這樣不僅會增加腸胃的負擔,還有可能導致消化不良以及便秘的情況,最終的后果是毒素無法排出體外。體內的毒素無法排出體外,就會增加減肥的難度,所以放慢吃飯的速度就是在減肥。

那么如果想要減肥,要怎麼吃呢?

1、保證每一餐吃飯的時間在30分鐘左右,這樣可以讓我們及時接收大腦的飽腹信息,防止飲食過量。

2、多次咀嚼,充分的咀嚼不僅可以讓你在這個過程中多消耗熱量,也能更好的達到理想的消化狀態。

當然,要想快速減肥,使用輔助性減肥藥也是不錯的選擇,譬如近來流行的羅氏鮮減肥產品,就有排油的功效。

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