推薦幾款自製瘦身果汁助你輕鬆排毒減肥

台灣近來推出一款有效減肥藥,據說效果很好,但小編這裡要說的是,是藥三分毒,減肥藥並不是最安全的減肥方法,最好還是從飲食上入手,推薦幾款自制瘦身果汁,在家就能簡單做出,讓你輕松排毒減肥,還可以治療便秘哦!

自制瘦身果汁一:番茄鳳梨汁

材料:番茄2只,鳳梨Z片,糖1大匙,水200毫升。

做法:

1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用。

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中,倒入糖、水、攪拌,榨取果汁。

3、用篩網過濾至瓶中,倒入杯中便可食用。

功效:抑制牙齒出血,美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等,以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

自制瘦身果汁二:胡蘿卜黃瓜汁

材料:黃瓜1根,胡蘿卜1根

做法:

1、黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。

2、加少許白糖或兌牛奶都可。

功效:此款自制瘦身果汁能預防便秘,健脾開胃。

自制瘦身果汁三:草莓蘋果汁

材料:草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法:

1、草莓,紅蘋果洗凈,切塊備用。

2、所有材料放入果汁機打勻,倒入杯中。

功效:此款自制瘦身果汁能開胃美白,減肥瘦身,預防便秘。

自制瘦身果汁四:番石榴泥

材料:較軟的番石榴。

做法:

1、將番石榴洗凈后,對切成半顆。

2、去籽后,磨成泥狀即可。

功效:此款自制瘦身果汁能補鐵,預防便秘。

其它排毒減肥果汁

綠色果汁:5根芹菜,3片羅馬葉,1把菠菜,1根黃瓜,1個青蘋果,1oz檸檬汁,2根甘藍。

芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用,菠菜有通腸導便的作用,青蘋果也有解毒消食的作用,這些消腫利尿的水果做成的綠色果汁喝下不瘦才怪呢!

菠蘿汁:1/3的菠蘿,1個青蘋果,薄荷

菠蘿富含豐富的維生素B,能有效促進肌膚亮麗滋潤,有一定的美容功效,和減肥功效,并且有利尿解毒的作用。

檸檬汁 :10oz的水, 1勺龍舌蘭花蜜,2個檸檬,一些辣椒粉。

檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,因此有利于減少脂肪,是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。

胡蘿卜汁:1個青蘋果,1.5勺姜,2個甜菜根,0.5oz檸檬汁,5個胡蘿卜。

胡蘿卜可以降低膽固醇,還可以降血壓。

杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果,1勺肉桂粉,12oz水,1勺香草精,1勺龍舌蘭花蜜。

杏仁蜜可以迅速補充能量,當人體缺少能量的時候迅速補充并且又不會令人發胖,還有美容養顏的功效呢。

每天按照以下的順序去喝:綠色果汁-菠蘿汁-綠色果汁-檸檬汁-胡蘿卜汁-杏仁蜜。保證最后的杏仁蜜是在你上床前2小時喝完的就可以了。

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